5-هتب & كورتيزول

5-هدروكسيتريبتوفان، أو 5-بالمشاركة، هو شكل معدلة كيميائيا من التربتوفان، وهو حمض أميني وجدت في البروتين. يستخدم جسمك 5-بالمشاركة لتوليد الناقلات العصبية، والمواد الكيميائية أعصابك تستخدم للاتصالات الخلوية. أخذ 5-بالمشاركة له تأثير على عدد من المواد الكيميائية في الجسم، بما في ذلك هرمون الكورتيزول.

فيديو اليوم

حول الكورتيسول

الافراج عن الكورتيزول يلعب دورا هاما في البقاء على قيد الحياة. تساعد الزيادات قصيرة الأمد في مستويات الكورتيزول في الجسم على الاستجابة للإجهاد، مع الإفراج عن الكورتيزول الذي يساهم في استجابة المعركة أو الطيران. عادة، مستويات الكورتيزول تختلف على مدار اليوم: عالية في الصباح، وذلك بسبب إجهاد الصيام طوال الليل، وتدريجيا على مدار اليوم. تسبب مستويات الكورتيزول المرتفعة بشكل متكرر عددا من المشكلات الصحية، بما في ذلك متلازمة كوشينغ - وهو اضطراب يسبب السمنة والاكتئاب وربما العقم.

5-المشاركة

5-بالمشاركة يساعد على التحكم في مستويات الناقلات العصبية داخل الدماغ. يمكن لخلاياك استخدام 5-بالمشاركة لإنتاج السيروتونين، وهي مادة كيميائية تشارك في الشهية، وتنظيم المزاج وحالة عاطفي الخاص بك. أخذ 5-بالمشاركة الملاحق يساعد على تعزيز إنتاج السيروتونين الجديد، وبالتالي يمكن أن تعزز مستويات المادة الكيميائية داخل الدماغ. منذ السيروتونين يتفاعل مع المركبات الأخرى في الجسم، يمكن 5-بالمشاركة أيضا أن يكون لها تأثير على الهرمونات الأخرى.

تأثير 5-بالمشاركة على الكورتيزول

يحافظ جسدك على توازن بين السيروتونين وإنتاج الكورتيزول: كلما كان المزيد من السيروتونين موجود، كلما زاد جسمك من الكورتيزول والعكس بالعكس. الغدد الكظرية - الغدد الهرمونية المسؤولة عن إنتاج الكورتيزول - تحتوي على مستقبلات التي تشعر مستويات السيروتونين في مجرى الدم. عند التعرض للسيروتونين، الغدد الكظرية الافراج عن الكورتيزول في مجرى الدم. ونتيجة لذلك، أخذ 5 بالمشاركه - وزيادة مستويات السيروتونين في الجسم - يؤثر أيضا على الكورتيزول ويزيد من مستويات الكورتيزول في الجسم.

الآثار الجانبية والاعتبارات

يجب أن لا تأخذ 5-بالمشاركة، إلا تحت إشراف الطبيب. إذا كان جسدك يفرط السيروتونين نتيجة لإدمان الملحق 5-بالمشاركة، قد تتطور متلازمة السيروتونين - حالة تتميز الضرر العصبي بسبب السيروتونين الزائد. 5-بالمشاركة قد يسبب أيضا آثار جانبية تتعلق بدورها في رفع مستويات الكورتيزول مؤقتا؛ على سبيل المثال، الكورتيزول يمكن أن تقلل من قدرتك على تشكيل الذكريات، وفقا لمعهد فرانكلين. يمكن للطبيب المهنية يوصي جرعة من 5 بالمشاركة من المرجح أن تثبت فائدة لصحتك دون زيادة كبيرة من خطر الآثار الجانبية السلبية.