وصفة صلصة لمدة 5 دقائق
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 8
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الخدمة: 1/4 كوب
- وصفات
- بودنغ
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام مهووس
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05 <
هذه السلطة سريعة تنفجر مع الطماطم (البندورة) وفيتامين C وبيتا كاروتين. يوفر الجير والفلفل الحار الفيتامينات A و K و C. يمكنك حتى عد ربع كوب من السالسا الطازج كواحدة من أربع وجبات يومية من الخضروات.
المكونات
>سيرفيس 8
- 8 طماطم كمباري
- 1/2 بصل أحمر متوسط
- ثوم القرنفل
- 1 غلة عصير الليمون
- 1/2 الفلفل جالابينوس
- 1/8 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 1/4 ملعقة صغيرة أرض الفلفل الأسود
اتجاهات
1 إرم الطماطم والبصل والثوم عصير الليمون، ¼ جالابينو، الكزبرة والملح والفلفل في الخلاط. نبض 3-4 مرات إلى المستوى المطلوب من تشونكينس. 2 اختبار مستوى الحرارة وإضافة بقية جالابينو إذا كان يحتاج إلى مزيد من الرمز البريدي. ضبط التوابل وخدمة. 3 بيسي: آرثر بوفينوالتغذية المعلومات
14> السعرات الحرارية في كلحجم الخدمة: 1/4 كوب
- 0g الدهون
- 3g الكربوهيدرات
- 0g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 0g < 0> | الكربوهيدرات 3 جرام |
| 1٪ | |
| الكولسترول 0 ملليجرام | 0٪ |
| الصوديوم 48 ملليجرام | 2٪ |
| بروتين 0g | 0٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
