5 تدريبات محاذاة كرة القدم

القدرة على الفخ - الحصول على كرة في الهواء وإحضارها على الأرض باستخدام الرأس والجذع والفخذين الداخلية أو القدمين - يمنحك حافة نهائية في كرة القدم. المحاصرة هي وسيلة لوقف والسيطرة على كرة القدم لمنع اللاعبين المعارضين من الحصول على حيازة. تعلم فخ الكرة مع الكمال هو مجرد مسألة الحفر مع شريك أو فريقك.

>

فيديو اليوم

محاصرة مع شريك

محاصرة مع شريك هو وسيلة بسيطة ولكنها فعالة لبدء ممارسة محاصرة. عقد الكرة والوقوف 10 أقدام بعيدا عن زميله. رمي الكرة في الهواء لها، الذي لديه لفخها مع صدرها وإخراجها إلى أقدامها تحت السيطرة. ثم يمر عليه مرة أخرى لك، وكنت رميها مرة أخرى. بعد 10 مرات، تبديل الأدوار. ممارسة محاصرة الكرة مع الصدر والرأس والفخذين الداخلية والجانبين ويصل قدميك.

>

مسابقة الاحتباس

لخلق شعور من الإلحاح في حين محاصرة وإجبار اللاعبين على السباق إلى كرة اسقاط وفخ في حين تشغيل، يمكن للمدربين تنظيم مسابقة محاصرة. وتشمل المنافسة محاصرة يصطف فريقك، مع المدرب الخاص بك في منتصف عقد الكرة وراء خط البداية. المدرب الخاص بك قطرات ركلات الكرة في الهواء مرتفعا كما انه يمكن، ومن ثم يدعو أسماء لاعبين اثنين. وبمجرد أن هذين اللاعبين يسمعون أسمائهم، فإنها سباق على الكرة اسقاط لمعرفة من الذي يمكن فخ عليه أولا.

>

محاصرة وإطلاق النار

إذا كنت إلى الأمام، عدة مرات في لعبة تتلقى الكرة طويلة أو عبور أمام الشباك ويجب أن تجلبه تحت السيطرة، ومن ثم أطلق النار. يمكنك محاكاة هذه اللعبة الوضع من قبل أولا، بطانة إلى الأمام فريقك و لاعبي الوسط الهجومية في الجزء العلوي من مربع 18 ياردة. ثم، لديك المدافعين فريقك والاعب الوسطي الدفاعية على الجانب الأيسر أو الأيمن، أو حتى حيث يتم وضع ركلة ركنية عادة. المدافع الأول في خط يعبر الكرة في الهواء في المربع وأول إلى الأمام في خط يندفع إلى الكرة، والفخاخ عليه ويطلق النار.

محاصرة تحت الضغط

في هذه الحفر، يمكنك ممارسة محاصرة الكرة بينما المدافعين عن الضغط يضغطون عليك. وهذا يمكن أن ينطوي على مجموعة مسرحية في أي مكان في الميدان، بما في ذلك أمام الشباك. واحد من زملائك في الفريق يرسل الكرة في الهواء لك ويمكنك تشغيل لفخ ذلك. عند هذه النقطة، زميل زميل آخر يندفع ويحاول الضغط على لك من قبل يزعجك ومحاولة أخذ الكرة. ممارسة تحول جسمك بعيدا عن هذا اللاعب وإما تمرير الكرة قبالة أو تبادل لاطلاق النار على الفور.

محاصرة لعبة صغيرة

محاصرة لعبة صغيرة تسمح لك لممارسة مرارا محاصرة. في مباراة 6-أون-6 محاصرة، أنت وزملائك في الفريق استخدام يديك لرمي الكرة لزملائه الآخرين، الذين يجب أن فخ الكرة مع أجسادهم وإزالتها تحت السيطرة.مرة واحدة لديهم، فإنها قد تلتقط ورميها لزميل زميل آخر. لا يمكن للاعبين تشغيل أثناء عقد الكرة. اللاعبون المعارضون يحاولون اكتساب الكرة من خلال الفوز بها من الهواء أو عن طريق التقاط الكرة فشل الفريق الآخر في الاعتراض. يسمح اطلاق النار على المرمى بعد محاصرة الكرة.