5 أشياء تحتاج إلى معرفتها عن آلام الرقبة والتشنجات

تمتد سريعة أو قوية إلى العضلات في تشنج يمكن أن يسبب في الواقع أن تصبح أكثر حدة، وزيادة الألم والتوتر في الرقبة. بدلا من ذلك، أداء بطيئة، تسيطر تمتد إلى المناطق المتضررة من الرقبة بعد تشنج. إذا كانت العضلات لا يزال الوخز، وتطبيق لطيف، ضغط مطرد على الجسم من العضلات وتشجيع الاسترخاء. إذا لم تتمكن من تطبيق الضغط على العنق الخاص بك، اطلب من شخص للقيام بذلك بالنسبة لك.

فيديو اليوم

يمكن أن يؤدي امتداد سريع أو قوي إلى عضلة في تشنج إلى أن يصبح أكثر حدة، ويزيد الألم والتوتر في الرقبة. بدلا من ذلك، أداء بطيئة، تسيطر تمتد إلى المناطق المتضررة من الرقبة بعد تشنج. إذا كانت العضلات لا يزال الوخز، وتطبيق لطيف، ضغط مطرد على الجسم من العضلات وتشجيع الاسترخاء. إذا لم تتمكن من تطبيق الضغط على العنق الخاص بك، اطلب من شخص للقيام بذلك بالنسبة لك.