حساء الاسكواش البلوط مع وصفة التفاح الأخضر
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 5
- التغذية المعلومات
- حجم الحصة: 1 زبدة
- 15 جرام الكربوهيدرات
- 4-إنغريدينت بانانا الفطائر
- كيفية صنع أجنحة القرنبيط حار
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- بريب
- 10
- كوك
- 12
- توتال
- 22
هذا الحساء اللذيذ والمذاق ينفجر مع الاسكواش المخلوط، خفيف البصل سوتيد. استخدمنا مرق الخضار اشترى متجر لسرعة وسهولة، ولكن لا تتردد في مبادلة في مرق المفضلة لديك. قبل أن يخدم، يرش على بعض جوزة الطيب لتعزيز النكهات من هذا الحساء دسم.
>المكونات
سيرفيس 5
- 1 اسكواش كامل
- 1 متوسطة تفاح الجدة سميث
- 1/2 أصفر بصل أصفر
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون، 2 كوب مرق الخضار
- 1/8 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 1/8 ملعقة صغيرة جوزة الطيب <> اتجاهات
- 1 ضع الزيت في قدر على نار متوسطة. 2 أضف البصل و soteé لبضع دقائق. 3 إضافة قطع الاسكواش والتفاح، ثم تغطية مع مرق. 4 يضاف إلى الملح، ويضاف الملح ويترك على نار خفيفة مع غطاء على، وخفض الحرارة، حتى المكونات هي العطاء - حوالي 10 دقيقة. 5 دع الحساء بارد لبضع دقائق، ثم مزج. 6 رش جوزة الطيب فوق كل وعاء. 7 بيسي: سوزان مارك
التغذية المعلومات
116 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 زبدة
6 جرام دهون15 جرام الكربوهيدرات
- 1 جرام بروتين
- ٪ دف *
- مجموع الدهون 6 جرام <
| الكربوهيدرات 1g | |
| الكوليسترول 0g | 0٪ |
| الصوديوم 279mg | |
| 11٪ | الكربوهيدرات 15g |
| 7٪ | بروتين 1g |
| 0٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس |
