وصفة أكاي بيري السلطانية
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الحصة: 1 وعاء
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- وصفات
- ريسيبس
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 30
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 30
أكاي بيري هو الفاكهة منخفضة السكر يحتوي على واحد من العديد من الأطعمة الجمال كما انها غنية في المواد المضادة للاكسدة. وصفة مجاملة من ماكيل هيل، مس، أردي، لدن التغذية جردت: هتب: // نوتريتيونستريبد. كوم <
المكونات
سيرفيس 1
- 1 عبوة مجمدة عجينة أكاي العضوية
- 2 كوب سبانخ عضوية
- 1 موز مجمدة
- 1/2 كوب حليب جوز الهند غير المحلى
- 2 ملعقة كبيرة شيا سيد
- 1 اندفاعة القرفة، الأرض
- 1 ملعقة كبيرة غوجي بيري
- 1 ملعقة صغيرة نحلة اللقاح
- 1/4 الخوخ
اتجاهات
1 نقع بذور شيا لمدة 20 دقيقة على الأقل في بعض حليب جوز الهند. 2 ببساطة إضافة جميع المكونات في فيتاميكس أو خلاط عالية السرعة حتى سميكة ودسم. 3 يجب أن يكون الملمس سميكة جدا، إذا سميكة جدا ثم إضافة المزيد من اللوز أو حليب جوز الهند. 4 إذا كنت عصا ملعقة في الخليط يجب أن يكون الخليط قادرة على أن تكون سميكة بما فيه الكفاية للبقاء على ملعقة، إن لم يكن إضافة الجليد أو الموز أكثر المجمدة. 5 أكل بعد صنع. إضافة الجليد حسب الحاجة إلى سمك المطلوب. 6 خيارات اختيار: جوز الهند غير المخلوط، التوت غوجي، مسحوق الكاكاو الخام، غرانولا محلية الصنع، مغذية ميسلي، رقائق الموز، المكسرات الخام / بذور، الفاكهة الطازجة، الأفوكادو، رقائق الشوكولاته الداكنة، الخ.التغذية المعلومات
> 371 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 وعاء
- 9 جرام دهون
- 63 جرام الكربوهيدرات
- 8 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 9 جرام < | الكولسترول الدهون 1g |
| الكوليسترول 0mg | |
| 0٪ | الصوديوم 90mg |
| 3٪ | الكربوهيدرات 63g |
| 31٪ | بروتين 8g |
| 5٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
