عصيدة اللوز والعسل وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 3
- 1 ضع الكينوا المطبوخ وكوب واحد من حليب اللوز (احتفظ بنصف الكأس الآخر) في نوتريبولت أو خلاط وتمزج حتى تتحد. تصب في وعاء صغير على نار متوسطة. تحريك في ½ كوب حليب اللوز غير المحلى والفانيليا وجوزة الطيب وقليصة صغيرة من ملح البحر ومواصلة الطهي حتى يبدأ في الفقاعة. يقلب في زبدة اللوز. 2 صب في الجرار ومقبلات مع التوت الطازج إذا رغبت في ذلك. استمتع!
- السعرات الحرارية لكل خدمة
- 8 جرام الدهون
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 10
- المجموع
- 15
يمكنك جعل هذه عصيدة بسيطة ومرضية ومغذية في الليل ومخزن في الجرار ميسون.
المكونات
سيرفيس 3
- 2 كوب كينوا (مطبوخ)
- 1 1/2 كوب حليب اللوز غير المحلى
- 1 1/2 ملعقة صغيرة مستخلص الفانيليا النقي
- 2 قرصة جوزة الطيب < 1 ملح البحر قرصة
- 1 1/2 ملعقة كبيرة زبدة اللوز الطبيعية
1 ضع الكينوا المطبوخ وكوب واحد من حليب اللوز (احتفظ بنصف الكأس الآخر) في نوتريبولت أو خلاط وتمزج حتى تتحد. تصب في وعاء صغير على نار متوسطة. تحريك في ½ كوب حليب اللوز غير المحلى والفانيليا وجوزة الطيب وقليصة صغيرة من ملح البحر ومواصلة الطهي حتى يبدأ في الفقاعة. يقلب في زبدة اللوز. 2 صب في الجرار ومقبلات مع التوت الطازج إذا رغبت في ذلك. استمتع!
معلومات التغذيةالسعرات الحرارية لكل خدمة
حجم الحصة: 1 الجرار الصغيرة8 جرام الدهون
- 28 جرام الكربوهيدرات
- 7 جرام البروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 8 جرام | |
| 11 | الكربوهيدرات 0g |
| الكوليسترول 0mg | |
| 0٪ | الصوديوم 146mg |
| 6٪ | الكربوهيدرات 28g |
| 14٪ | > البروتين 7 جرام |
| 4٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
