أمبير-أوب بيرشر ميكروب ميسلي وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- 1 إضافة الشوفان الملفوف، الكفير، التفاح المكعبات، الزبادي اليوناني، العسل، الزبيب الذهبي، بذور القنب واللوز إلى وعاء وتخلط جيدا. 2 غطاء، والتبريد بين عشية وضحاها والتمتع في اليوم التالي. 3 ريسيب: كريس موهر، RD4 فوتو كريديت: إسينغ / فوتوديسك / جيتي إيماجيس
- 465 السعرات الحرارية
- وصفات
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام مهووس
- لا > وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- كوكب < 0>
- المجموع
- 05
اختيار المكونات الصحية مثل الزبادي اليوناني والفاكهة المجففة وبذور الشيا وبذور القنب والتفاح واللوز، مما يجعل هذا ميسبلي أمبيد المتابعة تقدم البروبيوتيك والألياف والبروتينات ، أوميغا 3S وفيتامين E.
المكونات
سيرفيس 1
- 1/2 كوب الشوفان، توالت
- 3/4 كوب ليفيواي أورغانيك لفات عادي الكافير غير المحلى
- 1/4 كوب التفاح > 1/2 كوب زبادي يوناني، عادي
- 1 ملعقة كبيرة الزبيب الذهبي في كاليفورنيا
- 1 ملعقة كبيرة بذور القنب
- 1 ملعقة كبيرة اللوز الخام
1 إضافة الشوفان الملفوف، الكفير، التفاح المكعبات، الزبادي اليوناني، العسل، الزبيب الذهبي، بذور القنب واللوز إلى وعاء وتخلط جيدا. 2 غطاء، والتبريد بين عشية وضحاها والتمتع في اليوم التالي. 3 ريسيب: كريس موهر، RD4 فوتو كريديت: إسينغ / فوتوديسك / جيتي إيماجيس
معلومات غذائية465 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 1 وعاء 13g الدهون- 54g الكربوهيدرات
- 32g البروتين
- ٪ دف *
| مجموع الدهون 13g | |
| 20٪ | الدهون المشبعة 1g |
| الكولسترول 0mg < 0٪ | |
| الصوديوم 50 مغ | 2٪ |
| الكربوهيدرات 54 جرام | 27٪ |
| الألياف الغذائية 9 جرام | السكر 21 جرام |
| البروتين 32 جرام | |
| 21٪ | |
| ٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
