وصفة سموثي مضادة للأكسدة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- الاتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 عصير
- وصفات
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- بريب
- 0
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 0
في الصباح عندما يكون لديك الوقت للجلوس وأكل، على عصير سيبابل.
المكونات
سيرفيس 1
- 1/2 كوب الكرز المجمد
- 1/2 كوب بلوبيريز المجمد
- 1 الموز
- 1 ملعقة صغيرة بذور الشيا
- 1 ملعقة صغيرة العسل
- 1/2 كوب حليب اللوز غير المحلى
الاتجاهات
1 قم بجمع 1/2 كوب من الكرز المجمد والمجمدة مع 1 موز مجمد، 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا، ملعقة صغيرة من العسل و 1/2 كوب من الحليب اللوز غير المحلى أو الحليب الكامل. 2 مزيج فقط حتى على نحو سلس ولكن ليس سيلان. مغرفة في وعاء وأعلى معكم اختيار غرانولا، شرائح اللوز، بذور شيا، التوت الطازج، أو جوز الهند تمزيقه.معلومات التغذية
السعرات الحرارية لكل خدمةحجم الحصة: 1 عصير
- 4 جرام الدهون
- 52 جرام الكربوهيدرات
- 4 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 4 جرام | 6٪ |
| الكربوهيدرات 0g | |
| الكوليسترول 0mg | 0٪ |
| الصوديوم 91mg | 3٪ |
| الكربوهيدرات 52g | 26٪ |
| بروتين 4g | |
| 2٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
