التوابل المهدئة للشهية

التوابل يمكن أن تفعل أكثر من إضافة اللون ونكهة إلى الأطباق الخاصة بك. فإنها يمكن أن تساعدك أيضا على الحفاظ على شهيتك في الاختيار. استخدام التوابل هو وسيلة جيدة للحد من الصوديوم في النظام الغذائي الخاص بك، مما يساعد على منع النفخ كذلك. بعض التوابل حتى توفر ثيرموجينيك، أو الأيض، تجديد، فوائد.

فيديو اليوم

غاركينيا انديكا

غاركينيا انديكا هو شهية طبيعية عند استخدامها قبل وجبات الطعام، وفقا ل "التوابل الهندية" من قبل A.G ماثيو وسليم بوشباناث. العامل النشط في هذا التوابل هو هيدروكسي حامض الستريك، أو هكا. يتم تجفيف الغطاء الخارجي من غاركينيا إنديكا من أجل الحصول على كوكام، وهو التوابل التي يمكن أن تكون بديلا عن التمر الهندي في الكاري، وينصح فودستا. كوم. يمكنك أيضا مضغ البذور من التوابل كله للحصول على فوائد.

>

الخضراوات البحرية

الأعشاب البحرية، التي تسمى أحيانا "الخضار البحرية"، هي شهية جيدة التوابل بفضل السكريات، وفقا لويس هاريسون "سيد التمثيل الغذائي الخاص بك: كل الطبيعية، (جميع الأعشاب) طريقة لانقاص الوزن. "تشكل السكريات الصباغية عندما تتلامس مع الماء، والتي بدورها تحيل المعدة الشخص دون الحصول على استيعابها. وهذا يؤدي إلى الشعور بالامتلاء. هذه التوابل تحفز أيضا الأيض.

الفلفل الأحمر

تناول الفلفل الأحمر يقلل الشهية، وفقا لدراسة نشرت في عام 1999 "المجلة البريطانية للتغذية". هذا التأثير قد يكون مرتبطا بارتفاع نشاط الجهاز العصبي الودي، وفقا للمؤلف الرئيسي M. يوشيوكا. أما موضوعات الدراسة التي تضمنت الفلفل الأحمر في وجبات الإفطار فكانت أقل رغبة في تناول الوجبات الخفيفة قبل الغداء. واشارت الدراسة الى ان الذين تناولوا المقبلات قبل الغداء بما في ذلك الفلفل الاحمر كانوا يميلون ايضا الى تناول كمية حرارية اقل في وقت الغداء وكذلك خلال وجبة خفيفة بعد الغداء. التوابل الساخنة تحفز العطش كذلك، لذلك الناس الذين يستخدمونها في كثير من الأحيان شرب المزيد من المياه، وينصح الموقع الشامل على الانترنت. العنصر النشط في الفلفل هو الفلفل الحار.