عصير التفاح- القرفة-اللوز وصفة
جدول المحتويات:
- بريب
- 05
- كوك
- 10
- المجموع
- 15
الفانيليا وشراب القيقب والتوابل الدافئة تجلب هذا العصير الغنية بالبروتين جنبا إلى جنب، وزبد اللوز وحليب اللوز جعلها كبيرة لقلبك. مكافأة: يمكنك الحصول على خدمة الفاكهة أيضا.
المكونات
سيرفيس 1
- 2 كوب شراب اللوز، غير محلى، أصلي
- 1/4 ملعقة صغيرة قرفة!
- 1/2 ملعقة كبيرة شراب القيقب
- 1/4 ملعقة صغيرة مستخلص الفانيليا النقي
- 1 ملعقة كبيرة زبدة اللوز الطبيعي
- 1/2 كوب غير محلى صلصة التفاح
- 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان
- 1 قرصة البزلف ، الأرض
- 1 قرصة جوزة الطيب، الأرض
اتجاهات
1 حليب اللوز الدافئ على حرارة منخفضة / متوسطة حتى تشكل فقاعات صغيرة. خفقت في القرفة، شراب القيقب، واستخراج الفانيليا، والبهارات وجوزة الطيب. نقل الحليب اللوز إلى الخلاط. أضيفي زبدة اللوز، التفاح و بذور الكتان. مزيج على بطء لبضع ثوان ثم على ارتفاع حتى المخلوطة جيدا.معلومات التغذية
314 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 عصير
- 18g الدهون
- 32g الكربوهيدرات
- 7g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 18g | 26٪ |
| الدهون المشبعة 1g | |
| الكولسترول 0mg < 0٪ | الصوديوم 281 مغ |
| 11٪ | الكربوهيدرات 32 جرام |
| 15٪ | الألياف الغذائية 7 جرام |
| السكر 19 جرام | |
| البروتين 7 جرام | |
| 4٪ | ٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
