التفاح القرفة وصفة الزبادي اليوناني
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الخدمة: 1 خدمة
- >
- وصفات
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- بريب
- 05
- كوك
- 0
- توتال
- 05
هذا هو وجبة خفيفة سهلة لإعداد ويكون في متناول اليد. الزبادي اليوناني يضيف البروتين مرضية.
المكونات
سيرفيس 1
- 1/4 التفاح
- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- 1 كوب زبادي يوناني قليل الدسم
اتجاهات
1 مزيج التفاح والقرفة المفروم إلى زبادي.معلومات التغذية
200 السعرات الحرارية لكل خدمةحجم الخدمة: 1 خدمة
- 5 جرام دهون
- 16 جرام الكربوهيدرات
- 23 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 5 جرام < | الكربوهيدرات 15 جرام |
| الكوليسترول 15 جرام | |
| الكوليسترول 15 جرام | 5٪ |
| الصوديوم 76 ملليجرام | 3٪ |
| الكربوهيدرات 16 جرام < بروتين 23 جرام | 15٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام تساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
