أرجينين & ديا الجرعة

يطلق على أرجينين حمض أميني غير ضروري، لأنه في ظل الظروف العادية، يمكن للجسم إنتاج ما يكفي منه من مواد أخرى. يتم استخدامه لبناء البروتينات، لتصنيع جزيء أكسيد النيتريك إشارة ويمكن تسريع التئام الجروح. ديا، أو ديهيدروبياندروستيرون، هو هرمون الستيرويد التي تنتجها الغدة الكظرية والغدد التناسلية. لديها مجموعة واسعة من الآثار في الجسم، بما في ذلك إنتاج التستوستيرون وهرمون الاستروجين. أرجينين و ديا على حد سواء وجدت في المكملات الغذائية وتستخدم لأغراض مختلفة في جرعات مختلفة. استشارة الطبيب قبل البدء في إضافة جديدة.

فيديو اليوم

ارتفاع ضغط الدم

يستخدم L- أرجينين لخفض ضغط الدم. يحدث هذا التأثير لأن الجسم يستخدم أرجينين لإنتاج أكسيد النيتريك. هذا الأخير هو موسع، والاسترخاء الشرايين وإحداث تأثير خافض للضغط. ووجدت دراسة نشرت في مايو 2010 من "مراقبة العلوم الطبية" أن 12 غراما من أرجينين يوميا، انقسمت في ثلاث جرعات، لمدة أربعة أسابيع خفضت بشكل كبير على حد سواء الانقباضي وضغط الدم الانبساطي. جرعة أقل - 6 غرامات تقسيم يوميا في ثلاث جرعات، لمدة أربعة أسابيع - لم يكن لها أي تأثير على ضغط الدم.

هرمون النمو

تناول الفم من 5 إلى 9 غرامات أرجينين يزيد من مستويات هرمون النمو يستريح بنسبة لا تقل عن 100 في المئة، وفقا لإصدار يناير 2008 من "الرأي الحالي في التغذية السريرية والرعاية الأيضية. "ومع ذلك، لوحظ أن ارجينين ابتلاع قبل تجريب لا يعزز ارتفاع الناجم عن ممارسة في مستويات هرمون النمو ولكن في الواقع يضعف ذلك. للحصول على أفضل النتائج، يجب تجنب تناول أرجينين مباشرة قبل أو بعد تجريب. أعتبر في أيام غير التدريب أو في غضون ساعات قليلة من التدريب.

صحة العظام

يستخدم ديا في كبار السن لتعزيز صحة العظام وحماية ضد هشاشة العظام. في مارس 2009 العدد من مجلة "المنشطات" ذكرت أن 50 إلى 75 ملليغرام من ديا يوميا قد ارتبطت مع تحسين كثافة العظام في كبار السن من الرجال والنساء في بعض الدراسات. ومع ذلك، يلاحظ أن التحسينات التي تمت مشاهدتها كانت متواضعة جدا. وبالإضافة إلى ذلك، لا تزال الأدلة غير حاسمة.

صحة القلب

قد تساعد ديا على الوقاية من أمراض القلب التاجية من خلال آليات تشمل خفض الكوليسترول الدهني منخفض الكثافة. ومع ذلك، فإن الأدلة لا تزال متضاربة، كما نوقش في عام 2000 من "البحوث الفسيولوجية. "جرعة ديا المستخدمة لصحة القلب في الرجال والنساء تتراوح من 50 ملليغرام يوميا لمدة ثلاثة أشهر إلى 1، 600 ملليغرام يوميا لمدة 28 يوما. وبالإضافة إلى ذلك، تبين أن الرجال استفادوا أكثر بكثير من مكملات ديا من النساء.