أريان ريسنيك'S بيف فو ريسيب
جدول المحتويات:
- انخفاض في السعرات الحرارية، لا الكربوهيدرات صافي ولا الدهون، انهم غذاء حشو معتدل مصنوعة من الألياف المستمدة من يونج كونجاك التي تمتص أي نكهة تضيف إليها، مثل مرق اللحم البقري اللذيذ.
- المكونات
- >
- سيرفيس 4
- 6 أكواب مرق لحم البقر
- 1 رطل ستيك، سيرلوين
12 أوقية شيراتاك (يام نودل)
2 ملعقة كبيرة سكر جوز الهند
1 ملعقة كبيرة صلصة السمكاتجاهات
- 1 كوك شيراتاكي الشعرية وفقا لتعليمات الحزمة وتنحى جانبا. 2 إحضار مرق اللحم البقري ليغلى في وعاء وإضافة حقيبة غارني باقة. * (2 بوصة قطعة من الزنجبيل، 2 القرنفل، 1 اليانسون نجمة، 6 الفلفل) 3 خفض الحرارة على نار خفيفة وينقع لمدة 15-20 دقيقة. 4 قم بإزالة الكيس وإضافة صلصة السمك وصلصة جوز الهند. إيقاف الحرارة. 5 تحريك لفترة وجيزة لطهي شريحة لحم. 6 أضف نودلز كوب واحد إلى كل وعاء وأعلى مع الحساء. مقبلات كما تريد. 7 مقلاة: 1 كوب كل براعم الفاصوليا، أوراق الكزبرة، البصل الأخضر المقطعة، أسافين الجير، شرائح الفلفل الحار التايلاندي المقشور قليلا
- معلومات التغذية
- الكافيين
- 8 جرام الكربوهيدرات
- 27 جرام البروتين
٪ دف *
إجمالي الدهون 3 جرام4٪
الكربوهيدرات 8 جرام3٪
- الألياف الغذائية 0 جرام
- السكر 8 جرام
- الكربوهيدرات 80 جرام
| 26٪ | |
| الصوديوم 1353 ملليجرام < بروتين 27 جرام | 18٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس | وصفات |
| 16 وجبات خفيفة التي لا بأس بها لتناول الطعام في الليل | |
| وصفات | |
| كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار < ريسيبس | لا كوك فودان الشوكولاته الداكنة |
| وصفات |
