سلطة الجرجير مع الأفوكادو والرمان أريلز وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الخدمة: 2 كوب
- 10 منخفضة الكربوهيدرات الإفطار التي سوف تملأ لك
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- بريب
- 10
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 10
. سلطة هنا هو خليط من جرجير الطفل، البصل الأحمر، هاس الأفوكادو والرمان أريلز (بذور)، وخلق بوولفول مذهلة من الألوان المتناقضة، والقوام والأذواق. وصفة وصورة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن.
المكونات
سيرفيس 4
- 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
- 2 ملعقة كبيرة خل بلسمي أبيض
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 3/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- 8 أكواب عضوي بيبي الجرجير
- 1/3 كوب البصل الأحمر
- 1 الأفوكادو كله
- 1/2 كوب الرمان أريلز
اتجاهات
1 في وعاء كبير، خفقت معا الزيت، 1 1/2 ملاعق كبيرة من الخل، الملح والفلفل. إضافة الجرجير والبصل وإرم جيدا إلى الجمع. 2 في وعاء صغير، إرم بلطف معا الأفوكادو مع المتبقي 1/2 ملعقة كبيرة الخل. 3 قم بترتيب السلطة في وعاء تقديمي أو أطباق فردية. أعلى مع الأفوكادو والرمان القضبان (البذور). يرش مع الملح والفلفل إضافية حسب الذوق، إذا رغبت في ذلك.معلومات التغذية
السعرات الحرارية في كلحجم الخدمة: 2 كوب
- 10g الدهون
- 14g الكربوهيدرات
- 3g البروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 10g < | الكربوهيدرات 1 جرام |
| الكوليسترول 0 ملليجرام | |
| 0٪ | الصوديوم 131 ملليجرام |
| 5٪ | الكربوهيدرات 14 جرام < البروتين 3g |
| 2٪ | * القيمة اليومية٪ (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس |
