الآسيوية التوفو سلطة سلطة الكاجو وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات غذائية
- حجم الحصة: 1 سلطة
- وصفات
- 10 منخفضة الكربوهيدرات الإفطار التي سوف تملأ لك
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
سلطة التوفو محملة بالألياف ويضيف الكاجو أزمة.
المكونات
سيرفيس 1
- 5 أوراق الملفوف
- 1/4 كوب تمزيقه
- 1/4 كوب الكستناء المياه
- 4 أوقية التوفو
- 15 الكاجو
- 1 ملعقة كبيرة خل الأرز
- 1 ملعقة صغيرة ديجون خردل
اتجاهات
1 ضع الملفوف في وعاء. 2 إضافة المكونات المتبقية وإرم.معلومات غذائية
267 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 سلطة
- 14 جرام دهون
- 22 جرام الكربوهيدرات
- 14 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| 20٪ | الكربوهيدرات 22 جرام |
| 10٪ | |
| الألياف الغذائية 6 جرام | السكر 8 جرام |
| الكوليسترول 0 جرام < بروتين 14g | 9٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة |
| <> وصفات |
