الهليون وصفة التفاف الأفوكادو
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- نوتريتيون إنفورماتيون
- حجم الخدمة: 1 خدمة
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- وصفات
- وصفات> كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- 10 منخفضة الكربوهيدرات الإفطار التي سوف تملأ لك
- بريب
- 05
- كوك
- 20
- المجموع
- 25
وصفة من باب المجاملة للصحة.
المكونات
سيرفيس 1
- 1/2 كوب الأرز البني والحبوب الكاملة
- 1 كوب الهليون، على البخار
- 1 رقيقة شرائح الأفوكادو 2-3
اتجاهات
1 خلع الملابس: مزيج 1 ملعقة كبيرة ليمجويس، 1 ملعقة صغيرة الكزبرة، و 1 ملعقة صغيرة البصل الأخضر و؟ تسب garlic2 انتشار الأرز على 1 كامل القمح دقيق التورتيلا، أعلى مع الهليون والأفوكادو والجزر تمزيقه. دريزل، حشو، بالقرب، فيجيز. 3 توب مع 1 ملعقة كبيرة زبادي يوناني أو قشدة دهن أقل من الدهوننوتريتيون إنفورماتيون
> 366 السعرات الحراريةحجم الخدمة: 1 خدمة
- 4 جرام الدهون
- 76 جرام الكربوهيدرات
- 7 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 4 جرام < | الدهون المشبعة 0g |
| الكوليسترول 0mg | |
| 0٪ | الصوديوم 4mg |
| 0٪ | الكربوهيدرات 76g |
| 37٪ | البروتين 7g |
| 4٪ | |
| * القيمة اليومية٪ (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
