الخريف وصفة كيمتشي سلاو

1. بريب
2. 20

• كوك
• 0 m
• المجموع
• 20

أطلق النار على شواء وزوج الدجاج اللذيذ أو البرغر لذيذ مع هذا الخريف -الافتتاح الكيمتشي الخبث. يمكنك حتى إضافة الخليط داخل برغر الخاص بك.

المكونات

سيرفيس 4

• 2 كوب الملفوف الأحمر
• 1 كوب الجزر
• 1/2 كوب البصل الأخضر
• 1/2 متوسطة الجدة سميث التفاح
• 1/4 كوب كيمتشي
• 1/4 كوب الفول السوداني، فالينسيا، محمر بالنفط، بدون ملح
• 1/4 كوب زيت، الأفوكادو
• 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا المصنوعة من الصويا (تاماري)
• 1/2 ملعقة صغيرة زيت السمسم < 2 ملعقة كبيرة الخام العسل

اتجاهات

1 في وعاء خلط كبير، والجمع بين الملفوف والجزر والبصل والتفاح. إرم برفق لخلط. 2 ختم الكيمتشي إلى الاتساق المفضل وإرم مع خليط الخضار. 3 في وعاء منفصل، خفقت معا الزيوت، 1/4 كوب عصير الكيمتشي وصلصة الصويا والعسل. رذاذ على خليط الخضروات وإرم حتى المغلفة جيدا. 4 تضاف في الفول السوداني المسحوق. خدمة المبردة مع البرغر المفضلة لديك، الشواء وأكثر! 5 ملاحظات: 6 إذا كنت ترغب في الحصول على أفضل نكهة، والسماح للخلع الجلوس بين عشية وضحاها. 7 بيسي: جينا بتلر

التغذية المعلومات

303 السعرات الحرارية لكل خدمة

حجم الحصة: 1 كوب

22g الدهون

21g الكربوهيدرات

6g البروتين

٪ دف *

إجمالي الدهون 22 جرام <
الكولسترول الدهون 3g	الكوليسترول 0mg
0٪
الصوديوم 422mg	17٪
الكربوهيدرات 21g	10٪
الألياف الغذائية 4g < بروتين 6g	3٪
* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
قد يعجبك أيضا
وصفات

10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك

وصفات

كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار

وصفات

الشوكولاته

وصفات

4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس

وصفات

كيفية جعل الفن الأفوكادو الذي إينستاجرام مهووس

وصفات

16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل >