وصفة سلطة البيض
جدول المحتويات:
- المكونات
- 1 سيرفيس 4
- اتجاهات
- معلومات غذائية
- حجم الحصة: 1 حصص
- >
- وصفات
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك > وصفات> كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- بريب
- 10
- كوك
- 10
- المجموع
- 20
جرب هذا التطور الجديد والصحي على هذه المفضلة القديمة.
المكونات
1 سيرفيس 4
- 1 أفوكادو متوسط
- 6 كبير بيض مسلوق
- 1 ملعقة كبيرة خل النبيذ الأبيض
- 1 ملعقة صغيرة الخردل، الخشنة ديجون
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 كوب البصل
- 2 ملعقة كبيرة الثوم
اتجاهات
1 إزالة وتجاهل يولكس من اثنين من البيض. ختم البيض والبيض المتبقية. اجلس جانبا. 2 في وعاء، والجمع بين نصف الأفوكادو والخل والخردل والملح. الهريس حتى السلس. النرد الأفوكادو المتبقية وإضافة إلى خليط جنبا إلى جنب مع البيض والبصل. مزيج بلطف.معلومات غذائية
180 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 حصص
- 13 جرام دهون
- 7 جرام الكربوهيدرات
- 10 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| 18٪> الكربوهيدرات 7 جرام | 3٪ |
| الألياف الغذائية 3 جرام | |
| السكر 1 جرام | الكربوهيدرات 7 جرام |
| الكوليسترول 31 جرام | 106٪ |
| الصوديوم 417 ملليجرام < بروتين 10g | 6٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
