أفوكادو & بلاك بين بوريتوس وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- 1 شطف الفاصوليا السوداء. 2 عصير الليمون نصف. 3 في وعاء، الجمع بين الفاصوليا السوداء والأفوكادو وعصير الليمون والفلفل. 4 مرة واحدة جنبا إلى جنب، نشر خليط الفول في التورتيا ولفة في بوريتو. 5 هذا هو وصفة عشاء سهلة ولذيذة. مثالية لأي شخص على الحركة والتنقل.
- 291 السعرات الحرارية
- وصفات
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار < ريسيبس
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- توتال
- 05
هذا الطبق اللذيذ يمكن أن يكون عشاء سريع مغذي أسرة. وصفة مجاملة من اختصاصي تغذية، ريني كليركين. هتب: // رينيكلركين. كوم>
المكونات
سيرفيس 1
- 1/2 كوب الفاصوليا السوداء
- 1/4 كوب الأفوكادو
- 1/2 الليمون
- 1 اندفاعة الفلفل الأسود
- 1 التورتيل الحبوب الكاملة <
1 شطف الفاصوليا السوداء. 2 عصير الليمون نصف. 3 في وعاء، الجمع بين الفاصوليا السوداء والأفوكادو وعصير الليمون والفلفل. 4 مرة واحدة جنبا إلى جنب، نشر خليط الفول في التورتيا ولفة في بوريتو. 5 هذا هو وصفة عشاء سهلة ولذيذة. مثالية لأي شخص على الحركة والتنقل.
معلومات التغذية291 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 1 بوريتو 8g الدهون- 41g الكربوهيدرات
- 13g البروتين
- ٪ دف *
| مجموع الدهون 8g | |
| 12٪ | الدهون المشبعة 1g |
| الكولسترول 0mg < 0٪ | |
| الصوديوم 664mg | 27٪ |
| الكربوهيدرات 41 جرام | 20٪ |
| الألياف الغذائية 11 جرام | السكر 2 جرام |
| البروتين 13 جرام | |
| 8٪ | |
| ٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
