الافوكادو الإفطار ساندويتش وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات غذائية
- حجم الحصة: 1 ساندويتش
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- وصفات
- 10-كوك فودان الشوكولاته الداكنة
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- بريب
- 05
- كوك
- 05
- إجمالي
- 10
هذا الإفطار هو وجبة كاملة من الحبوب الكاملة والدهون الصحية، بروتين لذلك سوف تشعر أكثر أمنا لفترة أطول.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 شريحة خبز كاملة الحبوب
- 1/2 كوب جبنة منزلية قليلة الدسم
- 1/3 أفوكادو متوسطة
اتجاهات
1 نخب شريحة من الخبز. 2، إنتقد بشدة، حمص الخبز، ب، جبن الكوخ، أيضا، الأفوكاتة.معلومات غذائية
266 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 ساندويتش
- 11 جرام دهون
- 23 جرام الكربوهيدرات
- 18 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 11 جرام < 16٪ | الكربوهيدرات 23 جرام |
| 11٪ | |
| الألياف الغذائية 6 جرام | السكر 4 جرام |
| الكولسترول 12 جرام | 3٪ |
| 3٪ | الصوديوم 451 ملليجرام < بروتين 18g |
| 12٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
