الافوكادو الإفطار وصفة التورتيلا
جدول المحتويات:
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
مع مزيج من البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة سوف تبقى لكم الشعور أكمل لفترة أطول.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 التورتيلا الذرة
- 3/4 كوب الجبن منخفض الدسم
- 1/3 المتوسط الأفوكادو
اتجاهات
1 طبقة التورتيلا مع الجبن والأفوكادو.معلومات غذائية
287 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 ساندويتش
- 12 جرام دهون
- 21 جرام الكربوهيدرات
- 22 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 12 جرام < 18٪> الكربوهيدرات 21 جرام | 10٪ |
| الألياف الغذائية 5 جرام | |
| السكر 6 جرام | الكولسترول 17 جرام |
| الكولسترول 17 جرام | 5٪ |
| الصوديوم 574 ملليجرام < البروتين 22 غرام | 14٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
