وصفة الكؤوس البيض الأفوكادو
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 6
- اتجاهات
- نوتريتيون إنفورماتيون
- حجم الخدمة: 1 نصف الأفوكادو
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 16
- توتال
- 21
ويتميز البيض خبز مباشرة في أكواب الأفوكادو المجوفة. اعلاه مع شرائح من لحم الخنزير المقدد الرومي للحصول على دفعة اضافية من البروتين.
المكونات
سيرفيس 6
- 3 الأفوكادو
- 6 كبير البيض كله
- 6 شريحة غير مؤكد تركيا لحم الخنزير المقدد
اتجاهات
1 قطع الأفوكادو الأول في نصف ومغرفة من البذور. مغرفة بعض من الأفوكادو لخلق غرفة للبيض. كرر هذه الخطوات لباقي الأفوكادو. 2 سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. 3 ضع نصف الأفوكادو على القصدير الكعك والكراك 1 بيضة في كل الأفوكادو. 4 خبز لمدة 14 إلى 16 دقيقة، أو حتى يتم طهي البيض ترضيك. 5 أعلى مع مطبوخ، غير مؤكد لحم الخنزير المقدد تركيا - قطاع واحد في نصف الأفوكادو. 6 ملاحظات: 7 لا تتردد في استبدال لحم الخنزير المقدد لتصدر آخر من الاختيار. 8 بيسي: ليفسترونغ. كومنوتريتيون إنفورماتيون
230> السعرات الحرارية في كلحجم الخدمة: 1 نصف الأفوكادو
- 17g الدهون
- 6g الكربوهيدرات
- 14g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 17g | 24 ٪ الكربوهيدرات 6 جرام |
| الكولسترول 211 جرام | |
| 70٪ | الصوديوم 257 ملليجرام |
| 10٪ | الكربوهيدرات 6 جرام < > البروتين 14 جرام |
| 9٪ | * القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل |
