كباب الأفوكادو مع وصفة صلصة تشيميشوري

1. بريب
2. 25

• كوك
• 0 m
• المجموع
• 25

الكباب هي الحل السهل للترفيه خالية من المتاعب.

المكونات

1 الفاكهة الأفوكادو *

• 16 الكرز الطماطم
• 8 أوقية الجبنة الطازجة موزاريلا
• 4 أكواب الجرجير
• 0 كوب الكزبرة
• 1/4 كوب البقدونس
• 1 ملعقة صغيرة أوريغانو مجففة
• 1 فص الثوم
• 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
• 2 ملعقة كبيرة خل التفاح
• ملح واحد من الفلفل والفلفل

اتجاهات

1 قطع 4 كباب العصي في نصف، لجعل 8 الكباب الصغيرة. 2 عند تكعيب الأفوكادو والجبن، تأكد من أنها مكعبات كبيرة (سميكة بما فيه الكفاية لتبقى سليمة على الكباب). 3 وضع الطماطم الكرز، ومكعبات الأفوكادو، ومكعب الجبن في عصا. كرر في هذا النظام، حتى العصا هو الكامل. كرر مع الكباب الأخرى. 4 تغطية كل لوحة مع 1 كوب من جرجير الطفل، ووضع 2 الكباب الصغيرة على رأس. 5 وضع كل ما تبقى من المكونات (الكزبرة إلى الملح والفلفل) في معالج الطعام أو خلاط، وعملية حتى مكتنزة. 6 خدمة كل لوحة رذاذ مع تشوميشوري. 7 الصورة الائتمان: مورينا Escardó

التغذية المعلومات

324 السعرات الحرارية

حجم الحصة: 1 حصص

27 جرام دهون

9 جرام الكربوهيدرات

13 جرام بروتين

٪ دف *

الدهون الكلية 27 جرام
39٪	الكربوهيدرات 10 جرام
الكوليسترول 60 جرام
20٪	الصوديوم 286 ملليجرام
11٪	الكربوهيدرات 9 جرام < بروتين 13g
8٪	* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
قد يعجبك أيضا
	وصفات
كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس

وصفات

4-إنغريدينت بانانا الفطائر

وصفات

الشوكولاته بودنغ

وصفات

10 الكربوهيدرات الإفطار التي سوف تعبأ

وصفات

كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار

وصفات

16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل >