الأفوكادو، بروسكوتو وصفة البطيخ تارتين
جدول المحتويات:
- المكونات
- 1 سيرفيس 1
- 1 قشر، حفرة وهريس الأفوكادو. 2 في وعاء صغير، الهريس معا الأفوكادو وعصير الليمون والملح. 3 انتشر خليط الأفوكادو على شرائح الخبز. ترتيب على كل بروسسيوتو، الشمام، والريحان.
- 535 السعرات الحرارية
- 27 جرام دهون
- وصفات
- 10-كوك فودان الشوكولاته الداكنة
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- بريب
- 08
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 08
بعد نشره مع خليط أفوكادو هاس الصديق، أتسسوريز هذه التارتينات مع بروسكوتو الطبيعية (قليلا يقطع شوطا طويلا!)، والشمام، والفلفل الأسود وأوراق الريحان الطازجة.
المكونات
1 سيرفيس 1
- 1 الأفوكادو المتوسط
- 1/2 ملعقة صغيرة عصير الليمون
- 1 ملح البحر قرصة
- 2 شريحة 7 الحبوب العجين المخبوزات القمح الكامل
- 1 أوقية الطبيعية بروسكوتو < 1/3 كوب الشمام
- 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- 10 أوراق الريحان الطازجة
1 قشر، حفرة وهريس الأفوكادو. 2 في وعاء صغير، الهريس معا الأفوكادو وعصير الليمون والملح. 3 انتشر خليط الأفوكادو على شرائح الخبز. ترتيب على كل بروسسيوتو، الشمام، والريحان.
معلومات غذائية535 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 2 تارتين27 جرام دهون
- 55 جرام الكربوهيدرات
- 18 جرام بروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 27 جرام < 40٪ | |
| الكربوهيدرات 55 جرام | 27٪ |
| الألياف الغذائية 17 جرام | |
| السكر 10 جرام | الكولسترول 25 جرام |
| الكولسترول 25 ملليجرام | 8٪ |
| الصوديوم 911 ملليجرام < بروتين 18g | 12٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
