ساندويتش الأفوكادو وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات غذائية
- حجم الحصة: 1 ساندويتش
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
مع مزيج من البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة سوف تبقى لكم الشعور أكمل لفترة أطول.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 التورتيلا الذرة
- 1/2 كوب الجبن منخفض الدسم
- 1/3 المتوسط الأفوكادو
اتجاهات
1 طبقة التورتيلا مع الجبن والأفوكادو.معلومات غذائية
240 كالوري بير سيرفينغحجم الحصة: 1 ساندويتش
- 11 جرام دهون
- 19 جرام الكربوهيدرات
- 16 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 11 جرام < 16٪ | الكربوهيدرات 19 جرام |
| 9٪ | |
| الألياف الغذائية 5 جرام | السكر 4 جرام |
| الكولسترول 12 جرام | الكولسترول 12 ملليجرام |
| 3٪ | الصوديوم 387 ملليجرام < البروتين 16g |
| 10٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
