الأفوكادو "ساندويش" (محشوة الأفوكادو) وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 حصص
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 10
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 10
هذه الوصفة هي من باب المجاملة. كوم.
المكونات
سيرفيس 4
- 2 أفوكادو متوسط
- 1 كوب سلطة تونة
اتجاهات
1 أعلى نصف أفوكادو مع 1/4 كوب من السلطة. يمكنك استخدام المأكولات البحرية، سلطة التونة أو الدجاج. 2 استمتع! 3 تيب: الاستفادة من هذه الفاكهة لذيذة ومغذية وجعله العمل الرئيسي في وجبة من خلال وضع تطور على شطيرة اليومية. تطهى الخبز بدلا من سمك التونة أو سلطة الدجاج إلى نصفين من الأفوكادو. أنت؟ سوف خفض على الكربوهيدرات وتعزيز العناصر الغذائية من العشاء الخاص بك.معلومات التغذية
> 282 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 حصص
- 22 جرام دهون
- 8 جرام الكربوهيدرات
- 14 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| الدهون الكلية < | الكولسترول الدهون 3g |
| الكولسترول 28g | |
| 9٪ | الصوديوم 310mg |
| 12٪ | الكربوهيدرات 8 جرام |
| 3٪ | الألياف الغذائية 6 جرام < بروتين 14g |
| 9٪ | |
| *٪ القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
