أفوكادو سبرياد أون توست ريسيب
جدول المحتويات:
- المكونات
- 1 سيرفيس 4
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الحبة: 1 نخب
- وصفات
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- كيفية صنع أجنحة القرنبيط حار
- 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
- بريب
- 10
- كوك
- 05
- المجموع
- 15
غالبا ما يوصف نسيج الأفوكادو الناضج جدا بأنه " "وهذه النوعية يجعلها بديلا ممتازا للزبدة في العديد من الوصفات.
المكونات
1 سيرفيس 4
- 1 أفوكادو متوسط
- 2 ملعقة صغيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
- 1/2 ملعقة صغيرة أوريغانو المجففة
- ملح واحد والفلفل
- 4 شريحة خبز كاملة الحبوب (s)
- 4 الزيتون (أسود)
- 2 قطعة الطماطم المجففة
- 2 قطعة الخرشوف قلوب، منقع و كوارتيرد
اتجاهات
1 الهريس الأفوكادو في وعاء باستخدام هزاز البطاطس أو شوكة. 2 أضيفي زيت الزيتون والأوريغانو والملح والفلفل، وتخلط جيدا. 3 نخب شرائح الخبز، وانتشر مع الهريس الأفوكادو. 4 أعلى كل نخب مع بضع شرائح من الزيتون، والطماطم المجففة الشمس، والخرشوف. 5 الصورة الائتمان: مورينا Escardóالتغذية المعلومات
194> السعرات الحراريةحجم الحبة: 1 نخب
- 10 جرام دهون
- 20 جرام الكربوهيدرات
- 5 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 10 جرام | 15٪ |
| الكربوهيدرات 1g | |
| الكوليسترول 0mg | 0٪ |
| الصوديوم 162mg | 6٪ |
| الكربوهيدرات 20g | 9٪ |
| البروتين 5g | |
| 3٪ | |
| *٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
