خبز نوجتس وصفة الدجاج
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 5
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- 19 جرام بروتين
- 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
- ريسيبس
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 40
- كوك
- 14
- توتال
- 54
شجيرات الدجاج عادة ما تكون مخبوزة ومخلوطة ومقلية لهم غير صحية وغير متوافقة مع النظام الغذائي باليو. ولكن هذا ليس هو الحال مع نسختنا. نحن نبذل وصفتنا مع صدور الدجاج غبار مع مسحوق التابيوكا وانخفض في الخليط القائم على البيض. ببساطة هش لهم في الفرن لمدة 14 دقيقة، وفويلا - شذرات الدجاج يمكنك أن تأكل فعلا!
>المكونات
سيرفيس 5
- 1 رطل عديم الصدر، عديم الصدر بدون جلد
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح الكوشر
- 1/4 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود
- 6 ملعقة كبيرة بيبي تابيوكا طحين الحنطة السوداء
- 2 بيضة كاملة كبيرة
- 1 ملعقة كبيرة ماء، الصنبور، الشرب
- 3 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
اتجاهات
1 سخن الفرن في 400 درجة فهرنهايت. 2 قطع صدر الدجاج إلى قطع ثم إرم في الخلاط مع الملح والفلفل والنبض 5-8 مرات حتى المفروم ولكن ليس فطيرة. 3 شكل الثدي الدجاج المفروم إلى حوالي 20-25 كرات بالتساوي الحجم على عموم ورقة التي تم غبار طفيفة مع 1 ملعقة كبيرة طحين التابيوكا. استخدام غربال لتخفيف معطف خفيف جميع جوانب الكرات ثم اضغط بلطف ورقة عموم آخر على رأس الكرات مع ضغط متساو. 4 مزيج 5 ملاعق كبيرة من الدقيق والملح والفلفل والبيض والماء. 5 فرشاة أسفل عموم ورقة مع نصف زيت جوز الهند. 6 تراجع الشذرات في الخليط ثم وضعها على عموم ورقة، ونشرها بالتساوي مع مساحة كبيرة بينهما قدر الإمكان. 7 خبز في الفرن لمدة 6 دقائق، والوجه وخبز 8 دقائق أخرى. 8 بارد لمدة 3 دقائق ثم تخدم مع بهار من اختيارك. 9 بيسي: آرثر بوفينوالتغذية المعلومات
الكربوهيدرات19 جرام بروتين
- ٪ دف *
- مجموع الدهون 12 جرام
- 18٪
| الدهون المشبعة 8g | |
| الكوليسترول 118mg | 39٪ |
| الصوديوم 307mg | |
| 12٪ | الكربوهيدرات 8g |
| 3٪ | الألياف الغذائية 0g < بروتين 19g |
| 12٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 10 وجبات خفيفة من الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك |
