خبز البطاطا الحلوة مع وصفة اللبن الزبادي اليوناني والليمون
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الحبة: 1 البطاطا الحلوة
- وصفات
- لا كوك الخضار الشوكولاته بودنغ
- 4-إنغريدينت فطائر الموز
- كيفية صنع أجنحة القرنبيط حار
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- بريب
- 05
- كوك
- 1 h
- المجموع
- 1h 05m
جرب هذا الجانب البسيط لتطور صحي على البطاطس المخبوزة التقليدية الكريمة الحامضة. الجير والكزبرة سطع حتى يتصدر الزبادي وتكمل تماما لذيذة ترابي من البطاطا الحلوة.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 سويتبوتاتو، البطاطا الحلوة الخام
- 1/2 كوب يوناني غير اللبن الزبادي، عادي
- 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون
- 1 ملعقة كبيرة الليمون زيست
- 1/4 كوب الكزبرة الطازجة
اتجاهات
1 سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. 2 بيرس البطاطس الحلوة مع شوكة 6 إلى 7 مرات. خبز على ورقة الخبز لمدة 45 إلى 60 دقيقة، أو حتى اللحم هو العطاء. 3 قم بتحريك الزبادي اليوناني وعصير الليمون والليمون والكزبرة في وعاء خلط صغير حتى يتم دمجه. 4 قطع البطاطا الحلوة طوليا، أعلى مع اللبن، مقبلات مع الكزبرة، ثم تخدم على الفور. 5 بيسي: جينا بتلرالتغذية المعلومات
183> السعرات الحرارية:حجم الحبة: 1 البطاطا الحلوة
- 0g الدهون
- 31 غرام الكربوهيدرات
- 14 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 0g | 0 |
| الكولسترول 5gg | |
| 1٪ | 121mg الصوديوم |
| 5٪ | الكربوهيدرات 31 جرام |
| 15٪ | الألياف الغذائية 4 جرام |
| السكر 9 جرام > البروتين 14 جرام | |
| 9٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
