الموز بيري بروتين الآيس كريم وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 5
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الخدمة: 1 كوب
- وصفات
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- كيفية جعل الفن الأفوكادو هو إينستاجرام مع هوس
- لا-كوك الخضار بودنغ الشوكولاته الداكنة
- بريب
- 10
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 10 <
الموز المجمد يقف في قاعدة هذه الحلوى الصحية. شريحة وتجميد الموز وتجميد التوت في الليلة قبل جعل الآيس كريم.
المكونات
سيرفيس 5
- 4 الموز
- 1 كوب التوت
- 3/4 كوب حليب جوز الهند العضوي
- 4 المجارف بروتو مصل اللبن الفانيليا (نيو باور كرنش فورمولاتيون)
- 1 / 4 ملعقة صغيرة نقية الفانيليا استخراج
- 3 قرصة ملح البحر
- 1/2 البرتقالي
اتجاهات
1 شريحة وتجميد الموز والتوت بين عشية وضحاها. 2 الموز المجمدة النبض والتوت في الطعام المعالج حتى الخشنة، كشط الجانبين حسب الضرورة. إضافة مسحوق البروتين و ½ كوب من حليب جوز الهند حتى ناعمة. إضافة ما تبقى من كوب حليب جوز الهند والفانيلا والملح البحري. ضغط حوالي 1 ملعقة كبيرة من عصير البرتقال الطازج في الآيس كريم والبوريه حتى ناعمة. مقبلات مع التوت الطازج إذا رغبت في ذلك.معلومات التغذية
195> السعرات الحرارية في كلحجم الخدمة: 1 كوب
- 4g الدهون
- 30g الكربوهيدرات
- 10g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 4g | 6٪ |
| الكولسترول الدهون 3 جرام | |
| الكولسترول 14 جرام | 4٪ |
| الصوديوم 151 ملليجرام | 6٪ |
| الكربوهيدرات 30 جرام < بروتين 10g | 6٪ |
| *٪ القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام تساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
