الموز تشوكلات فرو-يو وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- الحجم: 1 زبدة
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- لا كوك فودان الشوكولاته الداكنة
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- بريب
- 10
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 10
هذا الحلوة معبأة مع البروتين والأذواق مثل الزبادي المجمد العادية ، ناقص السكر المضافة.
المكونات
سيرفيس 4
- 4 موز متوسط
- 4 سكوب بروتو مصل اللبن، شوكولا مزدوج
- 1/4 كوب حليب اللوز ونزويتن
- 1/4 كوب زبادي يوناني قليل الدسم
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق الكاكاو
اتجاهات
1 وضع الموز في الطعام المعالج والهريس حتى الخشنة. (للحصول على أفضل النتائج، استخدم الموز المجمد). 2 إضافة المكونات المتبقية والهريس حتى ناعمة ودسم. 3 خدم على الفور، إذا كنت تفضل لينة-- خدمة نمط الزبادي. للزبادي أكثر حزما، صب الخليط في وعاء محكم الهواء، وتغطية وتجميد لمدة 3 ساعات 4 اختياري: خدم مع شريط تشوكولات سحقت كما مقبلات. 5 استمتع!معلومات التغذية
> 217 السعرات الحراريةالحجم: 1 زبدة
- 3 جرام دهون
- 35 جرام الكربوهيدرات
- 12 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| الكربوهيدرات 10 جرام | |
| الكولسترول 10 جرام | |
| 3٪ | الصوديوم 84 ملليجرام |
| 3٪ | الكربوهيدرات 35 جرام < بروتين 12g |
| 8٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار |
