الموز كغذاء
جدول المحتويات:
الموز وجبة خفيفة شعبية جدا ووجبات الإفطار في أمريكا. فهي طريقة مغذية لبدء يومك أو في أي وقت وجبة خفيفة. ومن المعروف أولا أن الموز قد نمت في الصين في 200 A. D.، وفقا لجامعة تكساس. الموز هو بديل صحي للأغذية المصنعة، وأنه هو 99. 5 في المئة خالية من الدهون. تناول الموز يساعد الدماغ على العمل في أفضل حالاته. الموز إطلاق الطاقة ببطء، وهذا يساعد الدماغ على البقاء في حالة تأهب.
فيديو اليوم
البوتاسيوم
->
الموز لديها مستوى عال من البوتاسيوم. وبالتالي فهي غذاء جيد للصحة العامة. الموز توريد البوتاسيوم إلى الدماغ، مما يساعد على الحفاظ على مستويات الأكسجين تطبيع وأيضا تعزيز إشارات قوية بين الخلايا.
تريبتوفان
-> >
يعمل التربتوفان في الموز لرفع المزاج عن طريق تحفيز إنتاج السيروتونين. سيروتونين يساعد على الحفاظ على المزاج مستقرة ومشرقة. هذا يعزز وظيفة الدماغ من خلال القضاء على التفكير ضبابي من الميول الاكتئابية.
سليب إندوسر
->
ومن المعروف أن الموز للمساعدة في النوم. وهناك بضع شرائح من الموز وجبة خفيفة قبل النوم كبيرة. تناول الموز قبل النوم قد يساعد على ضمان راحة عميقة. يعمل الدماغ في أفضل حالاته عندما يحدث سبات عميق ويستيقظ الشخص الشعور بالانتعاش والحيوية.
الألياف
-> >
الموز هي أيضا مصدر غني للألياف. هذه الألياف تساعد على تحقيق الاستقرار في الصحة العامة وضمان أن الجهاز الهضمي يعمل بسلاسة. عندما تكون الصحة العامة قوية، فإن الدماغ قادر على العمل بأقوى قدرته أيضا.
B6
->
الموز هي مصدر جيد للفيتامين B6. فيتامين أمر بالغ الأهمية لتطوير السيروتونين.
وجبة خفيفة صحية
-> >
الموز هو وجبة خفيفة محمولة جيدة. فمن السهل أن يحمل الموز حول في محفظة أو على ظهره. مما يجعلها وجبة خفيفة سهلة متاحة دائما لإعطاء الدماغ دفعة للطاقة. الموز هو وجبة خفيفة أفضل بكثير للدماغ من الحلوى، والتي قد تسبب ارتفاع فوري في مستويات السكر في الدم ثم تحطم التي يمكن أن تترك شعور الدماغ السبات العميق.
