أفضل أقراص اليوغا أشتانغا اليوغا

أشتانغا اليوغا هو ممارسة صعبة و صارمة التي يمكن أن تساعد في تطوير القوة البدنية والمرونة جنبا إلى جنب مع الذهن والتركيز والتحكم في أنفاسك. شعبية من قبل باتابهي جويز في 1970s، ترتبط أشتانغا الحركات إلى التنفس والممارسات تتبع تسلسل معين من يطرح، والتي يتم تنفيذها دائما في نفس الترتيب بالضبط.

فيديو اليوم

اختيار أفضل دفد

يمكن أن تكون وسيلة دفد وسيلة مفيدة لإنشاء ممارسة اليوغا في المنزل كما يسمح وقتك. هناك العديد من أشتانغا أقراص الفيديو الرقمية في السوق، ومع ذلك، فإن أفضل أقراص الفيديو الرقمية تكون تلك التي يتم تنفيذها من قبل المعلمين التي تريد وفهم. ويمكن للمعلمين أن يختلفوا اختلافا كبيرا في شخصيتهم وطرق التدريس، مع وجود بعضهم على الجانب الصارم أو أكثر ملاءمة؛ واختيار واحد أن يتردد صدى معك يمكن أن تساعدك على التمسك بهذه الممارسة على المدى الطويل. مطابقة دفد إلى مستوى معين أمر حتمي للسلامة والتعلم والنهوض. يجب تقسيمها إلى خطوات محددة يسهل متابعتها. نضع في اعتبارنا أن معظم أقراص الفيديو الرقمية سوف توفر جلسة لمدة 90 دقيقة منذ يتم تنفيذ تسلسل معين من يطرح خلال ممارسة أشتانغا.

السلسلة الثلاثة

تتكون أشنتانغا يوغا من ثلاث سلاسل محددة تنمو على بعضها البعض، الابتدائية والثانوية والمتقدمة. كل سلسلة هو تدريجيا أكثر صعوبة ويتطلب قدرا أكبر من القوة، والقدرة على التحمل والمرونة. دي في دي الذي اخترته يجب أن تتناسب مع مستواك من القدرة والخبرة.