أفضل المشروبات عندما تشعرين بالمرض

عندما تشعر بالمرض، أفضل المشروبات تجعلك تشعر بتحسن جسديا ونفسيا. اعتمادا على ما إذا كنت تتجول الانفلونزا، والشفاء من مرض في المعدة أو مهدئا البرد الرأس، فإن أفضل المشروبات بالنسبة لك ترطيب جسمك، توفر لك مع العناصر الغذائية للتخفيف من الأعراض الخاصة بك وتساعد على الانتعاش السريع.

فيديو اليوم

شاي الأعشاب

كوب من الشاي العشبي الدافئ يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض العديد من الأمراض، من المعدة بالضيق إلى البرد القاسي. الشاي الزنجبيل يخفف من الغثيان، بما في ذلك الكذب المتعلقة مرض الصباح. شاي البابونج له نكهة نباتية خفيفة ويمكن أن يساعد على تهدئة المعدة بالضيق. عندما يكون لديك باردة، والشاي المصنوع من النعناع أو لويزة يمكن أن تساعدك على البقاء رطبا أثناء تجديد جفاف الفم. إضافة الليمون إلى الشاي العشبية يمكن أن تعطيك فيتامين C إضافية، والتي تدعم أداء جهاز المناعة. إضافة ملعقة من العسل إلى الشاي الخاص بك لإغاثة حلوة لسعال مزعجة.

مرق

يمكن للمرضى أن يقللوا من شهيتك، مما يجعل من الصعب الاستمتاع بوجبات مغذية. كوب من الخضروات الساخنة أو مرق الدجاج يمكن أن توفر الفيتامينات التي تحتاج إليها دون الحاجة إلى الزحف من تحت بطانية الخاص بك. بالإضافة إلى ذلك، مرق الاحترار ويساعد هيدرات لك --الصفات الجيدة عندما كنت تحت الطقس. إعداد الأسهم من الصفر عندما كنت جيدا والحفاظ عليه في الثلاجة لتذويب عندما كنت في حاجة إليها. الحفاظ على حزم من الحساء لحظة في متناول اليد لحالات الطوارئ.

المياه

الماء حيوي للتعافي من معظم الأمراض. فهو يساعد أنظمة إزالة السموم الطبيعية لجسمك للعمل، وبيغ النفايات من الخلايا. حافظ على إبريق في درجة حرارة الغرفة بالقرب من سريرك. إبقاء غلاية على الموقد لصنع الشاي العشبية. ضغط عصير الليمون أو الجير أو البرتقال في الماء الدافئ لإضافة نكهة وفيتامين C. أضف ملعقة من دبس السكر أو شراب القيقب لحلاوة وسعرات حرارية إضافية.

عصير

عصائر الفاكهة يمكن أن تكون منعشة ومغذية عندما تشعر بالمرض. كما أنها توفر السعرات الحرارية اللازمة عندما لم يكن لديك شهية. شرب عصائر الحمضيات لفيتامين C. اختيار العصائر النباتية، مثل الجزرة والزنجبيل وثوم الطماطم أو عصير السبانخ والموز، للحصول على فوائد صحية إضافية، مثل فيتامين (أ) والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة. إذا لم يكن لديك عصارة، وشراء 100٪ يمزج عصير مع عدم إضافة المحليات للحصول على أكبر تأثير تغذوي.