أفضل العلاجات الطبيعية لالتهاب الرقبة وصلابة

يمكن أن يحدث تصلب الرقبة والتهاب نتيجة تلف الأعصاب أو العضلات أو فقرات أو أقراص الرقبة. قد تواجهك مشكلة في نقل عنقك إلى جانب واحد، أو إذا تعرضت الأعصاب للتلف، قد تواجه الوخز أو الخدر أو الضعف في ذراعك أو يدك. يمكنك الحصول على عنق شديد من وضعية سيئة، وإصابات مؤلمة، والعمل لساعات طويلة في مكتب أو أمام جهاز كمبيوتر، والنوم في وضع غير مريح أو ضعف ميكانيكا الجسم أثناء ممارسة الرياضة. على الرغم من أن العلاج الطبي التقليدي لرقبة شديدة يمكن أن تشمل وصفة طبية لقاتل الألم أو المخدرات المضادة للالتهابات، والنظر في العلاجات الطبيعية للمساعدة في تخفيف آلام الرقبة. إذا استمر الألم، ومع ذلك، انظر الطبيب.

فيديو اليوم

الأعشاب

العديد من الأعشاب المضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف الانزعاج الناجم عن الرقبة قاسية. وفقا للعشبية العلاج العالم، الكركم والزنجبيل هما التوابل المشتركة التي قد تساعد على تقليل الالتهاب. يمكنك أن تأخذ هذه الأعشاب في كبسولة أو شكل قرص أو ببساطة تطبيقها بشكل حر على طعامك أثناء الطهي. أيضا النظر في محاولة بوزويلين، أرنيكا، مخلب الشيطان، عرق السوس أو الصفصاف الأبيض. بروميلين، وهو انزيم يحدث بشكل طبيعي وجدت في الأناناس، ويمكن أيضا أن تساعد في تقليل أعراض التهابك.

>

العلاجات البديلة

بعض العلاجات التكميلية والبديلة يمكن أن تساعد في علاج ومنع آلام الرقبة وصلابة. النظر في العلاج بتقويم العمود الفقري، والتي يمكن أن تساعد على إعادة تنظيم أي فقرات الرقبة التي تحولت من مكان مع وضعية سيئة أو إصابات صادمة. الوخز بالإبر، والعلاج الطبي الصيني القديم، قد يساعد على الحد من الالتهاب والألم المرتبط برقبة شديدة. قد تجد أيضا الإغاثة مع العلاج الطبيعي العادية، والتدليك أو العلاجات كرانيوساكرال العلاج.

التمرين

جرب بعض تمارين التمدد التي قد تساعد على إعادة تدريب جسمك للحفاظ على الوضع الصحي، والتي يمكن أن تساعد في تقليل ومنع تصلب الرقبة والالتهابات. أداء الصدر تمتد: وجه الحائط، ورفع يد واحدة ضد الجدار مع كوع عازمة على الجانب وتحويل ببطء جسمك بعيدا عن الجدار. يشعر تمتد في صدرك، وعقد لبضع ثوان والتبديل إلى الجانب الآخر. للحصول على امتداد آخر مفيد، الوقوف مع ظهرك ورأسه على الحائط ووضع يد واحدة وراءك نحو الجانب المعاكس. تنفس في كما كنت ببطء خفض ذراعك الأخرى نحو ركبتك وإمالة رأسك وصولا نحو هذا الجانب. يشعر تمتد على الجانب الخاص بك، وعقد لبضع ثوان وتكرار على الجانب الآخر.

السلامة

استشر طبيبك قبل محاولة العلاج الطبيعي لرقبة شديدة. عند اختيار استخدام العلاج بتقويم العمود الفقري، والوخز بالإبر أو غيرها من العلاجات، والحصول على إحالة سمعة من طبيبك أو قسم الصحة لممارس مرخص في منطقتك، ويفضل أن يكون أحد متخصص في آلام الرقبة.تجنب استخدام هذه العلاجات أو غيرها من العلاجات الطبيعية كبديل عن العلاج الطبي التقليدي عند الضرورة.