أفضل أحذية للعمل على قدميك طوال اليوم

وفقا لجمعية أطباء العمود الفقري وأطباء القدمين، تحمل أقدامنا ما يعادل خمس مرات حول الأرض في متوسط ​​عمر. هناك العديد من المهن التي تتطلب أن تكون على قدميك كل شيء، أو معظم، من اليوم، مثل التمريض والتجزئة وصناعة المطاعم. في حين أنك على الأرجح لن تكون قادرة على تغيير متطلبات العمل الخاصة بك، والتأكد من أن لديك الأحذية المناسبة يمكن أن تساعد في تخفيف آلام القدم والظهر وجعل عملك أكثر متعة.

>

فيديو اليوم

أحذية مع كعب منخفض

على عكس الاعتقاد الشائع، لا ينصح الأحذية المسطحة تماما عند الوقوف على قدميك كل يوم. وفقا لعيادات الصحة المهنية لعمال أونتاريو، يجب أن يكون ارتفاع كعبك من قبل 1/4 بوصة على الأقل. هذا يسمح المعرض أن يكون دعم قوس جيد. بالتناوب، لا ينصح الأحذية مع كعب من 2 بوصة أو أعلى.

أحذية مع صندوق تو كبير

اختر حذاء يحتوي على مربع اصبع القدم واسعة. تميل قدميك إلى الانتفاخ خلال النهار، لذا حاول التسوق للأحذية في وقت متأخر من بعد الظهر، عندما تكون قدميك في أكبر. تأكد من وجود "غرفة تذبذب" في مربع اصبع القدم من الحذاء. إذا كانت الأحذية ضيقة أو قرصة في المتجر، وسوف تصبح أسوأ بعد يوم على قدميك.

الأحذية ذات الأربطة

ارتداء حذاء مع الدانتيل (أو حزام الفيلكرو) يساعد على وقف قدمك من الانزلاق إلى الأمام عند المشي. تعمل الأربطة الحذاءية بنفس الطريقة التي يعمل بها حزام الأمان - فهو يتوقف عن قدمك من الحركة غير المرغوب فيها ويحميها من الإصابة.

أحذية مع قوس جيد دعم

اختيار الأحذية مع قوس جيد الدعم. عند التسوق للأحذية، والنظر في التسوق في متاجر التجزئة التي تتخصص في أحذية العمل، وليس في متاجر التجزئة الخصم. اشرح ما ستستخدمه من الأحذية وتأكد من أن الحذاء يحظى بدعم قوس كاف أو يشتري تقويم العظام كبديل نعل لأحذية مخصصة أكثر.