فوائد الشاي الأسود

على الرغم من أن الشاي الأخضر غالبا ما يحصل على معظم الصحافة عندما يتعلق الأمر الفوائد الصحية، إذا كنت من محبي نكهة أكثر ثراء ولون أعمق من الشاي الأسود، كنت لا تزال اختيار واحد من أفضل المشروبات لصحتك. ووفقا لخدمة الإرشاد التابعة لجامعة ولاية داكوتا الشمالية، يعتقد أن الشاي قد نشأ في الصين، وبدأت الصادرات من هناك قبل حوالي 000 1 سنة. لجني الفوائد الصحية للشاي الأسود، ابحث عن أصناف مثل إيرل غراي و دارجيلينغ و إنجليش برياكفاست.

فيديو اليوم

كوباس-كوبينغ

الشاي الأسود يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في الحد من خطر العديد من أنواع السرطان المختلفة. وقد أقيمت علاقات عارضة بين شرب الشاي الأسود وانخفاض معدلات الإصابة بالسرطان في المعدة والقولون والرئتين والمبيضين والثديين، وفقا لمدلاين بلس. إن شرب الشاي وحده لن يضمن عدم تطور الخلايا السرطانية، ولكن الشاي، جنبا إلى جنب مع علاج السرطان المناسب، يمكن أن يساعد في قتل الخلايا السرطانية بسرعة أكبر، وفقا لخدمة الإرشاد في جامعة ولاية داكوتا الشمالية.

منع باركنسون

المشروبات الكافيين، بما في ذلك الشاي الأسود، قد يقلل من مخاطر مرض باركنسون، وخاصة بين المدخنين، وفقا ل مدلينبلوس. الحد من المخاطر هو أعلى بالنسبة للرجال عندما تستهلك ما بين 421 و 2، 716 ملليغرام من الكافيين يوميا. في النساء، يبدو أن خطر باركنسون يقلل بغض النظر عن كمية الشاي الأسود المستهلك يوميا …

أنا قلب الشاي

استهلاك الشاي الأسود بانتظام يمكن أن تساعد في خفض العديد من عوامل الخطر التي تسهم في أمراض القلب، وفقا لدراسة نشرت في عام 2012 في "الطب الوقائي"، كما ذكرت على فوكس نيوز - الصحة. الاستهلاك المنتظم من الشاي الأسود يمكن أن تساعد على خفض الدهون الثلاثية وزيادة مستويات هدل، "جيدة" الكولسترول. تقارير كليفلاند كلينيك أن خطر الإصابة بأزمة قلبية والسكتة الدماغية هو أعلى في الأفراد الذين لديهم خلل وظيفي في البطانة، وهي حالة فيها طبقة أعمق من الخلايا التي تتحكم في تمدد وتضييق الأوعية الدموية لا تعمل بشكل صحيح. الفلافونويدات في الشاي الأسود يمكن أن تحسن وظيفة بطانية، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بأزمة قلبية والسكتة الدماغية.

>

الطباعة الجميلة

شرب ما يصل إلى خمسة أكواب من الشاي الأسود يوميا هو آمن لمعظم البالغين، وفقا ل مدلينبلوس. الكثير من الكافيين يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية، بما في ذلك الصداع، والتهيج، واضطرابات النوم وعدم انتظام ضربات القلب. كن حذرا بشكل خاص إذا كان لديك ارتفاع في ضغط الدم أو مرض السكري أو متلازمة القولون العصبي أو اضطراب القلق أو اضطراب النزيف، حيث أن الكافيين يمكن أن يجعل هذه الظروف أسوأ. تحدث مع طبيبك حول مقدار الشاي الأسود الآمن لك للشرب إذا كان لديك أي مخاوف صحية أو تجربة آثار جانبية غير مرغوب فيها.الشاي الأسود منزوع الكافيين لا يزال لديه مضادات الأكسدة والمنافع الصحية، ومع ذلك، حتى تتمكن من اختيار دائما متنوعة من الكافيين إذا كنت حساسة للكافيين.