فصيلة الدم O على غير النظام الغذائي

نوع الدم حمية المطالبات لمساعدتك على فقدان الوزن وتحقيق صحة جيدة من خلال تناول الأطعمة التي هي حق لنوع الدم. خطة النظام الغذائي الخاص بك هو مزيد من الفردية على أساس ما إذا كنت سرا أو غير السرية. ينصح غير السرية مع فصيلة الدم O لتناول بعض الأطعمة وتجنب الآخرين.

فيديو اليوم

نوع الدم حمية

الغرض الأساسي من نوع الدم حمية، التي أنشأتها بيتر D'أدامو، هو لمساعدتك على اختيار الأطعمة المغذية وفقا لنوع من الدم لديك. يقترح D'أدامو أن الأفراد الذين يعانون من نوع O من الدم يستهلكون نظام غذائي عالي البروتين، منخفض الكربوهيدرات ويحد من أطعمة الألبان. القيام بذلك، يدعي D'أدامو، قد تساعدك على فقدان الوزن وتحسين صحتك العامة.

غير السرية

يمكن تصنيف الأشخاص إما كأمين أو غير أمين. ويستند وضع السكرتير الخاص بك على جين منفصل من الذي يحدد نوع الدم. يفرز الأسرار مستضدات فصيلة الدم في سوائل الجسم، مثل المخاط الهضمي واللعاب. إذا كنت غير سرية، فصيلة الدم غير موجودة في سوائل الجسم. وفقا ل D'أدامو في "أكل الحق 4 نوع الخاص بك،" كونه غير السر لديه بعض العيوب الصحية، بما في ذلك زيادة خطر الاضطرابات المناعية والتهابات المسالك البولية وقرحات المعدة. اتباع نظام غذائي للدم قد يساعدك في تقليل خطر الإصابة بهذه الأمراض وغيرها من الحالات الصحية التي قد يعرضك فيها وضعك غير السري للخطر.

توصيات

يقترح أن الأفراد الذين يعانون من فصيلة الدم O يأكلون اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والحد من تناولهم من منتجات الألبان والكربوهيدرات. نوع O الأفراد يجب أيضا تناول الكثير من الفواكه والخضروات. قد لا يكون للكشف عن عدد من البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يساعد على قتل البكتيريا الضارة قبل أن تجعلك مريضا. ويشير D'أدامو إلى أن من غير المرجح أن يعاني المرضى من الأمراض المناعية، وخاصة تلك التي تسببها البكتيريا المعدية. إضافة الأطعمة الغنية بروبيوتيك إلى النظام الغذائي الخاص بك للمساعدة في زيادة البكتيريا المفيدة في الأمعاء. الزبادي، مخلل الملفوف، ميسو والأطعمة المخمرة كلها مصادر مغذية. الأطعمة الغنية باليود، مثل الأعشاب البحرية والروبيان والأسماك ومنتجات الخبز المخصب، هي أيضا مهمة. كما نوع O غير السرية، قد تكون أكثر عرضة لتجربة مشاكل الغدة الدرقية، واليود أمر بالغ الأهمية لوظيفة الغدة الدرقية المناسبة.

اعتبارات

لا تعتمد فقط على نوع الدم حمية، أو توصيات لنوع O وغير الافراد الأفراد، لمساعدتك على فقدان الوزن وتحسين صحتك. هناك القليل من البحوث التي تدعم فعالية النظام الغذائي. يجب أن لا تتردد، ولكن، لتناول الأطعمة الموصى بها لنوع الدم الخاص بك لأنها مغذية وسوف توفر العديد من الفوائد.إذا كنت قلقا بشأن خطر إصابتك بالمرض كمستشفى، اسأل طبيبك عن التغييرات الغذائية ونمط الحياة التي قد تقلل من خطورتك.