التوت وصفة اللوز الزبادي
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- السعرات الغذائية
- حجم الخدمة: 1 خدمة
- 4-إنغريدينت بانانا الفطائر
- > وصفات> 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
التوت الحلو وبذور الكتان تجعل هذه وجبة خفيفة اللبن معبأة المغذيات. يمكن استخدام زبادي الصويا أو اللوز.
المكونات
سيرفيس 1
- 1/2 كوب التوت المجمد
- 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان
- 1/2 كوب زبادي اللوز عادي
اتجاهات
1 مزيج التوت والكتان الكتان الأرض في اللبن.السعرات الغذائية
171 السعرات الحراريةحجم الخدمة: 1 خدمة
- 8g الدهون
- 21g الكربوهيدرات
- 4g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 8 جرام < 11٪ <99> الكربوهيدرات 21 جرام | 10٪ |
| الألياف الغذائية 4 جرام | |
| السكريات 13 جرام | الكربوهيدرات 21 جرام |
| الكربوهيدرات 0 جرام < بروتين 4g | 2٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام تساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة |
