الكدمات بعد التدليك الأنسجة العميقة

التدليك هو ممارسة القديمة التي، على مر القرون، تطورت إلى مجموعة واسعة من التقنيات. واحدة من أشكال أعمق وأكثر كثافة من التدليك هو تدليك الأنسجة العميقة. في هذه التقنية، سوف المعالج الخاص بك التقدم أعمق في طبقات من العضلات والنسيج الضام، ويشار إليها عادة باسم لفافة، لتخفيف التوتر. ومع ذلك، مع كل الفوائد المرتبطة تدليك الأنسجة العميقة، يمكن أن يكون هناك أيضا آثار جانبية، مثل كدمات.

<>>

فيديو اليوم

أساسيات الكدمات

الكدمات، وتسمى أيضا كدمات العضلات، هي مناطق الجلد حيث يحدث الضرر للألياف العضلية الكامنة أو النسيج الضام، مما تسبب في نزيف تحت الجلد. منذ لا يتم كسر الجلد، ينتشر الدم تحت الجلد، وإعطاء مظهر الأسود والأزرق أو الأرجواني على السطح. وكلما زاد الدم، زاد حجم الكدمات.

>

ضغط الأنسجة العميقة

الكدمات مع تدليك الأنسجة العميقة يرتبط الضغط الذي يستخدمه المعالج على الأنسجة العضلية. في الأنسجة العميقة، يركز المعالج أكثر على اللفافة الكامنة تحت العضلات، وذلك باستخدام ما يكفي من الضغط لتخفيف المناطق التي "عالقة" معا، ويشار إليها عادة باسم "عقدة". الضغط اللازم لعلاج عقدة بنجاح يمكن أن يؤدي إلى الضرر اللازم لتشكيل كدمة. ومع ذلك، فمن المهم أن نلاحظ أن ليس كل التدليك الأنسجة العميقة تنتهي في كدمات. أيضا، قد يكون التدليك الأنسجة العميقة غير مريحة قليلا في بعض الأحيان، ولكن من سوء فهم أن العلاجات الأنسجة العميقة هي، أو ينبغي أن تكون مؤلمة. وتهدف هذه العلاجات للحد من الألم، وليس خلق ذلك.

<>> <> <> ضع في اعتبارك أن الكدمات ستكون أكثر شيوعا إذا كان لديك جلد بكدمات بسهولة، أو كنت تعاني من حالة تجعل بشرتك عرضة للكدمات. على سبيل المثال، من السهل كدمات يصبح أكثر شيوعا كما كنت في السن بسبب الشعيرات الدموية الشيخوخة والجلد أرق. إن أمراض الدم التي تسبب مشاكل تخثر الدم، أو استخدام أدوية مثل أدوية تخثر الدم أو الستيروئيدات القشرية، يمكن أن تجعل بشرتك أكثر عرضة للكدمات من تدليك الأنسجة العميقة.

بدائل

ليس جميع أنواع مكابس التدليك بعمق في الأنسجة العضلية. إذا كان لديك حساسية الجلد التي كدمات بسهولة، أو إذا كنت تعاني من اضطراب الذي يترك لك عرضة للكدمات، والنظر في تقنية التدليك أخف. على سبيل المثال، يستخدم التدليك السويدي عادة ضغطا أخف وزنا أطول، مما يضع ضغطا أقل على المناطق المعرضة للكدمات. يمكنك أيضا أن تطلب من المعالج الخاص بك استخدام ضغط أخف إذا كنت تعاني من الألم.

العلاج

إذا كنت تعاني من كدمات من تدليك الأنسجة العميقة، وتطبيق الجليد أو الباردة حزمة إلى الجلد كدمات عدة مرات في اليوم لمدة 48 ساعة بعد حدوث الكدمات.إذا كان الألم يرافق الكدمات، واستخدام دواء الألم دون وصفة طبية، مثل الاسيتامينوفين، أو غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل ايبوبروفين.