حساء الملفوف والإسهال

الملفوف الحساء يمكن أن يسبب الإسهال، وخاصة إذا كنت تأكل قليلا جدا منه أو كنت حساسة للملفوف. الملفوف يحتوي على الألياف، والتي تساعد لديك حركات الأمعاء. منذ الملفوف يعزز الحركة داخل الجهاز المعوي الخاص بك، قد تواجه أيضا آثار جانبية أخرى مثل الغاز والانتفاخ وانتفاخ البطن. إذا تسببت بعض الأطعمة في الإصابة بالإسهال بشكل منتظم، تجنب تلك الأطعمة الخاصة ومناقشتها مع طبيبك.

>

فيديو اليوم

الملفوف والألياف

الألياف في الملفوف يسبب الانزعاج في البطن لبعض الناس، وخاصة أولئك الذين لديهم متلازمة القولون العصبي، أو القولون العصبي. إذا كنت تستخدم لتناول نظام غذائي منخفض الألياف وفجأة تبدأ في تناول أي كمية كبيرة من الألياف في وقت معين، يمكنك أيضا تجربة ألم في البطن وحتى الإسهال. الأطعمة اللزجة تسبب لك أن تحركات الأمعاء. عند البدء في تضمين المزيد من الأطعمة الليفية في النظام الغذائي الخاص بك، يمكنك تجربة الإسهال وخطأ أنها آثار جانبية من هذا الغذاء معين.

الملفوف والبكتيريا

من الصعب تنظيف الملفوف وغيره من أنواع الخضروات الورقية مثل الخس والسبانخ. عندما تنمو هذه الأنواع الخاصة من النباتات، التربة التي تحتوي على البكتيريا يمكن أن تصبح محاصرين بين الأوراق. البكتيريا التي تحصل على المحاصرين داخل أوراق هذه النباتات يمكن أن تجعلك مريضة وتسبب ما يعرف باسم إسهال المسافر. في بعض المناطق، الإسهال المسافر هو شائع لأنه ليس فقط الأطعمة تحتوي على هذه البكتيريا، ولكن أيضا مياه الشرب التي تستخدم في بعض الأحيان لشطف الطعام.

>

الملفوف والحمية

إذا كنت تحاول دمج المزيد من الأطعمة الليفية في النظام الغذائي الخاص بك في وقت واحد، قد تواجه نوبات مفاجئة من الإسهال حيث يتحرك الألياف من خلال جسمك. بعض الوجبات الغذائية فقدان الوزن، مثل الملفوف حساء الحمية، تتطلب منك أن تستهلك في المقام الأول الحساء الملفوف، جنبا إلى جنب مع عدد قليل من أنواع أخرى من الأطعمة. هذا النظام الغذائي يمكن أن يسبب فقدان الوزن المؤقت، ولكن هذا يرجع أساسا إلى الآثار الجانبية - وهي الإسهال وفقدان سوائل الجسم مثل الماء.

اعتبارات

إذا كنت ترغب في دمج المزيد من الأطعمة الليفية في النظام الغذائي الخاص بك، تفعل ذلك ببطء. زيادة تناول الألياف الخاصة بك ببطء يسمح جسمك لتصبح معتادة على النظام الغذائي الجديد الخاص بك تدريجيا، من دون آثار جانبية خطيرة. تحدث مع طبيبك عن طرق أخرى لدمج المزيد من الألياف في النظام الغذائي الخاص بك، مثل مكملات الألياف. إذا تسببت بعض الأطعمة، مثل الملفوف، في إصابتك بالإسهال، اسأل طبيبك لماذا تسبب هذه الأطعمة الخاصة المشكلة. قد يكون لديك حالة صحية أساسية هي الجاني.