السعرات الحرارية والدهون في العنب

العنب تأتي بألوان وأحجام مختلفة، كما تأتي مع البذور أو بدونها. العنب لديها الكثير من خصائص وقائية، وجدت معظمها في الجلد. ريسفيراترول، وهو مضاد للأكسدة وجدت في العنب، وقد تبين أن انخفاض ضغط الدم، وانخفاض مستويات الكوليسترول السيئ والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

فيديو اليوم

المغذيات في العنب

وفقا لتوسيع ولاية بنسلفانيا، فإن كوب من العنب يحتوي على 60 سعرة حرارية ونصف غرام من الدهون. معظم السعرات الحرارية من العنب تأتي من الكربوهيدرات في 16 غراما لكل كوب، مع 1 غرام من الألياف. العنب هي أيضا مصدر جيد للبوتاسيوم وفيتامين C، ومصدر ممتاز من المنغنيز.