هل يمكن لبعض الأطعمة تحسين حجم السائل المنوي؟

المبلغ من السائل المنوي القذف من قبل رجل أثناء النشوة قد يسبب له القلق، وينصح الدكتور أنتوني يوهان أرسيولا، طبيب المسالك البولية ممارسة في سكارسديل، نيويورك وقال انه من الطبيعي للرجل أن ينزلق أقل من 1 ملليلتر من السائل المنوي. رجل مع حجم السائل المنوي منخفضة قد يكون الظروف المادية تحد من إنتاجه أو القدرة على القذف. قد تساعد بعض الأطعمة على زيادة كمية السائل المنوي الذي ينتجه الإنسان.

فيديو اليوم

المياه

بدون ماء، لا شيء في الجسم يمكن أن تعمل بشكل صحيح، وتنصح الدكتور أرسيولا. ينصح بأن تشرب ما لا يقل عن ثمانية أوقية من الماء يوميا. إن شرب ماء أقل من ذلك قد يؤدي إلى الجفاف. كما يجف الجسم، فإنه لا يمكن أن تنتج الكثير من السائل المنوي كما يمكن عندما رطب جيدا.

اللحوم

اللحوم تحتوي على مختلف العناصر الغذائية الضرورية لإنتاج السائل المنوي. التونا والدواجن واللحوم الحمراء تحتوي على الأحماض الأمينية (L- أرجينين و L- كارنيتين) يحتاج الجسم لمستويات هرمون تستوستيرون عالية وإنتاج السائل المنوي. المحار، تركيا، لحم الضأن واللحوم الحمراء الخالية من الدهون تحتوي على الزنك، مما يزيد من مستويات هرمون تستوستيرون، وفقا ل ديسكوفيري الصحة. يحتاج الجسم أيضا إلى الزنك لإنتاج السائل المنوي، وقال الدكتور أرسيولا. بالنسبة للرجل العادي، كل قذف يحتوي على ما بين 1 و 3 ملليغرام من الزنك.

المكسرات

المكسرات تحتوي أيضا على كميات عالية من الزنك والأحماض الأمينية الحيوية. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي المكسرات على السيلينيوم المغذيات. يوصي الدكتور أرسيولا تناول ربع كوب من المكسرات كل يوم، جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

الحبوب

غرانولا و دقيق الشوفان يحتوي على كميات عالية من L- أرجينين و L- كارنيتين. ونتيجة لذلك، فإنها قد تزيد من حجم السائل المنوي القذف وزيادة حركة الحيوانات المنوية. كما يزيد الزنك في الشعير والقمح من حجم السائل المنوي. يقول الدكتور أرسيولا أن الأطعمة بما في ذلك الحبوب الكاملة في النظام الغذائي الخاص بك قد توفر لك ما يكفي من الزنك والأحماض الأمينية لزيادة حجم السائل المنوي الخاص بك.

الفواكه والخضراوات

عند محاولة زيادة حجم السائل المنوي الخاص بك، وزيادة استهلاكك من الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والقرنبيط والبامية والهليون والأعشاب البحرية، وتقديم المشورة الدكتور أرسيولا. وتعمل الأحماض الأمينية في السبانخ والأعشاب البحرية على نفس تلك الموجودة في الغرانولا ودقيق الشوفان واللحوم. الهليون والقرنبيط والبامية والحمضيات توفر لك مع حمض الفوليك، مما يزيد من حجم السائل المنوي، وفقا ل مالينهانسيمنت. غزاله.

الطماطم والبطيخ والجوافة والجريب فروت الوردي والفلفل الأحمر تحتوي على كميات عالية من الليكوبين. يقول الدكتور أرسيولا أن الليكوبين يزيد من سمك وحجم السائل المنوي. كما يذكر أن الليكوبين قد يكون مفيدا لصحة البروستاتا.