هل يمكن للشوكولا التأثير على معدل ضربات القلب؟

الخبر السار: يمكن أن تكون الشوكولاتة مفيدة لقلبك وتساعد على الحفاظ على ضخ قلبك بمعدل صحي. ولكن هذه الميزة تعتمد على كمية ونوع الشوكولاتة التي تستهلكها ووزنك الكلي. في الاعتدال، وانخفاض السكر، والشوكولاتة الداكنة يمكن أن يكون جزءا صحي من الأسبوعية - وليس يوميا - نظام غذائي متوازن.

فيديو من اليوم

الآثار الشاملة لصحة القلب

القلب القوي يتطلب الشرايين والأوردة السليمة، والأوعية التي تنقل الدم إلى غرف القلب وفي جميع أنحاء الجسم. وتشير دراسة نشرت في عام 2007 في مجلة "سيركولاتيون"، وهي مجلة جمعية القلب الأمريكية، إلى أن الشوكولاتة غنية بمواد مضادات الأكسدة تسمى فلافونويدات، مما قد يساعد على خفض ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، تساعد هذه المركبات المضادة للأكسدة على تمدد الأوعية الدموية والحد من خطر لويحات الدم وتصلب الشرايين. يساعد ضغط الدم المتوازن جنبا إلى جنب مع الأوعية الدموية المرنة على الحد من الضغط على القلب والحفاظ على معدل ضربات القلب بشكل سليم.

الكافيين ومعدل ضربات القلب

مثل الشاي والقهوة، تحتوي حبوب الكاكاو بشكل طبيعي على الكافيين. وتلاحظ دائرة الصحة الجامعية في جامعة ميشيغان أن الكافيين، وهو عقار منبه طبيعي، يمكن أن يؤثر على الجهاز العصبي المركزي لمدة تصل إلى ست ساعات. في جرعات معتدلة، تصل إلى 250 ملليغرام أو اثنين من 6 أوقية حصص القهوة، فإنه يمكن أن تجعلك تشعر أكثر يقظة. الكافيين يسبب زيادة في معدل ضربات القلب، ودرجة حرارة الجسم، وضغط الدم، ومستويات السكر في الدم وتدفق الدم. الكثير من الكافيين يمكن أن يؤدي إلى الدوخة، وانخفاض مستويات السكر في الدم، والهزات العضلية، والغثيان، والإسهال، والعطش، والتهيج والأرق. يقدم لك شوكولاته داكنة من 5 أوقية 20 ملليغرام من الكافيين، في حين أن خدمة شوكولاتة الحليب ب 6 أوقية تحتوي على 9 ملليغرام. وبالتالي، سيكون لديك لتناول الطعام قليلا من الشوكولاته للحصول على آثار المنشطات من الكافيين.

شوكولا الحساسية

بعض الأفراد لديهم رد فعل سلبي على الشوكولاته بسبب المواد الكيميائية مثل الثيوبرومين، والتي توجد بشكل طبيعي في الكاكاو. وتلاحظ مؤسسة الحساسية العالمية أن الحساسية الغذائية يمكن أن تؤدي إلى الحساسية المفرطة، وهي حالة يتفاعل فيها الجسم عن طريق الصدمة، مما يؤدي عادة إلى انخفاض معدل ضربات القلب وانخفاض ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب. قد تتعرض أيضا للربو والتورم والطفح الجلدي. رد فعل تحسسي على الشوكولاته أو غيرها من المواد الغذائية يمكن أن تكون مهددة للحياة؛ التماس العناية الطبية الفورية.

أنواع وكمية الشوكولاته

يتأثر معدل ضربات القلب بوزن الجسم. يمكن للوزن الزائد الضغط على جدران الشريان وزيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، كما يعمل القلب أكثر صعوبة لضخ الدم إلى جسمك. وبالتالي، تناول الكثير من الشوكولاته الكثيفة السعرات الحرارية يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وتؤثر سلبا على صحة قلبك.الحليب الشوكولاته يميل إلى أن يكون أعلى في الدهون والسكر وانخفاض في مضادات الأكسدة من الشوكولاته الداكنة. ووجدت دراسة مدتها تسع سنوات بين النساء السويديات نشرت في عام 2010 في مجلة جمعية القلب الأمريكية "تداول: قصور القلب" أن النساء في منتصف العمر والمسنات الذين كان متوسط ​​1-2 حصص في الأسبوع من الشوكولاته الغنية المضادة للأكسدة كان 32 في المئة أقل خطر الإصابة بأمراض القلب. ولكن أولئك الذين يأكلون واحد يخدم يوميا أو أكثر لم يعد لديه فوائد وقائية القلب من الشوكولاته.