هل يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم؟

القهوة مشروب يستهلك عادة بسبب محتوى الكافيين، الذي له العديد من الآثار المختلفة على جسم الإنسان ويمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم. ومع ذلك، يبدو أن القهوة لها آثار مختلفة على الجلوكوز في الدم على المدى الطويل مما كان عليه في المدى القصير، لذلك يجب إجراء المزيد من البحوث لتحديد العلاقة الدقيقة بين القهوة والجلوكوز في الدم.

فيديو اليوم

محتوى الكافيين من القهوة

الكافيين يحفز الجهاز العصبي المركزي وأجزاء أخرى من الجسم، مما يؤدي إلى الشعور باليقظة وزيادة الطاقة. كمية الكافيين في 8 أوقية. خدمة القهوة يمكن أن تختلف على نطاق واسع، من 27 إلى 200 ملغ. حتى القهوة من تجار التجزئة الرئيسية يمكن أن تختلف في محتوى الكافيين لها. 8 أوقية. خدمة دونكن دونتس القهوة قد تحتوي على ما بين 71 و 103 ملغ من الكافيين. القهوة الفورية في كثير من الأحيان أقل الكافيين.

الآثار قصيرة الأجل للكافيين

على المدى القصير، يمكن أن يسبب الكافيين زيادة في مستويات السكر في الدم. يقلل الكافيين من حساسية جسمك للأنسولين، وهو هرمون يساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم. عن طريق الحد من استجابتك للأنسولين، يسبب الكافيين زيادة في مستويات السكر في الدم. ووجدت دراسة نشرت في العدد 2004 من "رعاية مرضى السكري" أن الأفراد لديهم مستويات أعلى من الأنسولين بعد شرب القهوة لمدة أربعة أسابيع، وارتفاع مستويات السكر في الدم بعد أسبوعين.

>

آثار طويلة الأمد من الكافيين

على الرغم من أن الكافيين على المدى القصير يبدو أن زيادة مستويات السكر في الدم، قد يكون لها تأثير معاكس على المدى الطويل. في عام 2004، "مجلة الجمعية الطبية الأمريكية" نشرت دراسة فحص حساسية الأنسولين في الأفراد الذين كانوا شرب القهوة المعتادة. وجدت هذه الدراسة أن شرب القهوة قد زادت حساسية الأنسولين، مما يوحي بأن القهوة على المدى الطويل يمكن أن تقلل من مستويات السكر في الدم.

اعتبارات

ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل متكرر يمكن أن يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية والأعصاب وشبكية العين. لأنه ليس من الواضح كيف يؤثر شرب القهوة على مستويات الجلوكوز في الدم، يجب عليك التحدث إلى طبيبك إذا كنت تشرب القهوة بانتظام، وخاصة إذا كنت مصابا بمرض السكري. قد يوصي طبيبك باختبار مستويات الجلوكوز في الدم لمعرفة ما إذا كانت مرتفعة جدا.