هل يمكن تناول زيت السمك والأرز الأحمر الخميرة معا؟

ارتفاع الكوليسترول في الدم يجعلك في خطر أكبر للظروف الصحية الخطيرة، بما في ذلك أمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. ومع ذلك، فإن بعض الناس لا تتسامح مع الأدوية لارتفاع الكولسترول بشكل جيد للغاية. بالنسبة لهؤلاء الناس، قد يكون من المفيد أن تأخذ مكملات مثل الأرز الخميرة الحمراء وزيت السمك، ولكن فقط في حين تحت إشراف الطبيب.

فيديو اليوم

زيت السمك

يحتوي زيت السمك على أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية، مما قد يساعد على خفض ضغط الدم والدهون الثلاثية، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويساعد على علاج أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي. ومع ذلك، بعض الناس يعانون من آثار جانبية عند أخذ زيت السمك، بما في ذلك الانتفاخ في البطن أو الألم، واضطراب في المعدة، حرقة والتجشؤ. قد يزيد زيت السمك الكولسترول لدل، وسكر الدم وخطر النزيف.

الأرز الأحمر الخميرة

الأرز الخميرة الحمراء قد تساعد على خفض كل من الكولسترول والدهون الثلاثية. بعض منتجات الأرز الخميرة الحمراء تحتوي بشكل طبيعي على نفس العنصر النشط كما العقاقير ستاتين، ومعظم تحتوي على مستويات الحد الأدنى فقط من هذا العنصر، إن وجدت. الآثار الجانبية من استخدام الأرز الخميرة الحمراء تشمل حرقة المعدة، وعدم الراحة في المعدة، والدوخة، والصداع والغاز المعوي. وتشمل الآثار الجانبية أكثر خطورة الحساسية، وآلام في العضلات، والحمى، والبول الداكن، والتعب غير عادية والضعف. إذا كنت حاملا أو لديك مشاكل في الكبد، الأرز الخميرة الحمراء ليست آمنة بالنسبة لك.

فوائد

الأرز الأحمر الخميرة وزيت السمك المستخدمة جنبا إلى جنب مع برنامج تغيير نمط الحياة 12 أسبوعا يمكن أن يقلل من الكولسترول والدهون الثلاثية لدل بقدر أو أكثر من تناول الستاتينات، وفقا لدراسة نشرت في يوليو 2008 في "مايو كلينيك بروسيدينغس". وفقد المشاركون في مجموعة الملحق وزن أكثر من تلك الموجودة في مجموعة ستاتين. ومع ذلك، في حين تلقى المشاركون في مجموعة ستاتين النظام الغذائي وممارسة المواد التعليمية، فإنها لم تحضر برنامج تغيير نمط الحياة، والتي يمكن أن تكون مسؤولة عن بعض الآثار المفيدة في الأرز الخميرة الحمراء ومجموعة زيت السمك.

اعتبارات

تأخذ فقط زيت السمك والخميرة الحمراء الأرز تحت إشراف الطبيب، لأن هذه المكملات الغذائية ليست آمنة للجميع. لأن هذه هي المكملات الغذائية، فهي ليست كذلك منظمة من قبل ادارة الاغذية والعقاقير والأدوية. اختيار المكملات الغذائية التي لها رمز أوسب، حيث تم التحقق من هذه تحتوي على المكونات التي تم سردها على الملصق وتم اختبارها للملوثات المشتركة، توصي تقارير المستهلك.