هل يمكنني أكل النكتار الأزرق أثناء الحمل؟

قد تقلق بشأن كل لدغة وضعت في فمك أثناء الحمل لأن هناك الكثير من المعلومات المتاحة حول ما يجب ويجب أن لا تأكل. إن اتباع نظام غذائي مغذي ومتوازن هو خطوة مهمة للمساعدة في ضمان صحة طفلك الذي لم يولد بعد. الرغبة الشديدة للأطعمة الحلوة شائعة أثناء الحمل، ولكن الكثير من السكر يمكن أن يكون ضارا على صحتك وصحة طفلك لم يولد بعد. الأزرق الصبار هو بديل للسكر الجدول ولكن ليس بالضرورة أفضل. في حين أن كميات صغيرة من الصبار الأزرق من غير المرجح أن يسبب مشاكل، يجب أن يكون لديك كل الحقائق قبل أن تأكله.

فيديو اليوم

الأزرق أغاف

يتم إنتاج الرحيق أغاف من مصنع الصبار الأزرق، الذي ينمو في التربة البركانية جنوب المكسيك. نبات الصبار الأزرق يشبه الصبار ولديه طويل، ارتفعت الأوراق التي تحمل الفاكهة المستخدمة لجعل رحيق الزعفر الأزرق. يتم إجراء رحيق الصبار الأزرق عن طريق الضغط على النسغ من الداخل من الورقة، وهو ما يسمى "بينا". رائحة الرحيق مماثلة في المظهر والملمس إلى العسل، ولكن الأذواق مختلفة. وكثيرا ما يستخدم كبديل للسكر الجدول التقليدي أو لمنتجات السكر الأخرى، مثل شراب الذرة عالية الفركتوز.

الحمل

يجب أن تحد من أي نوع من السكر أثناء الحمل. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من السكر إلى زيادة الوزن غير الصحي، مما قد يؤثر سلبا على صحتك، فضلا عن صحة طفلك الذي لم يولد بعد. جمعية الحمل الأمريكية تلاحظ أن اكتساب الكثير من الوزن خلال فترة الحمل يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري الحملي. يمكن للسكري الحملي أن يسبب الكثير من الأنسولين لعبور المشيمة، والتي يمكن أن تسبب طفلك للحصول على الكثير من الوزن. وأشار اختصاصي تغذية مسجل مارتي ديفي في مقالة في مجلة "فيغفاميلي" أن الرحيق الصبار لديه نسبة أعلى من الفركتوز إلى الجلوكوز من شراب الذرة عالية الفركتوز وسكر الطاولة. وهذا قد لا يجعله خيارا جذابا لاستبدال السكر، والسعرات الحرارية التي يحتوي عليها يمكن أن تسهم في زيادة الوزن إذا كنت تستهلك كثيرا.

توصيات

الحد من أي طعام يحتوي على السكر، بما في ذلك تلك التي تستخدم شراب الذرة عالية الفركتوز أو رحيق الصبار بدلا من السكر الجدول. أي من هذه الأطعمة تحتوي على السعرات الحرارية، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن. قراءة التسميات التغذية لتحديد ما إذا كانت الأطعمة المعبأة المفضلة لديك تحتوي على رحيق الزعفر الأزرق. يوصي ديفي أكل الفاكهة لتلبية رغباتك لشيء حلو. الفاكهة لا تحتوي على السكر المضافة ويمكن أن تكون جزءا صحي من النظام الغذائي الحمل. إذا كنت لا تختار لتطفل على الطعام الحلو الذي يحتوي على الصبار الأزرق، وتناول كمية صغيرة فقط للمساعدة في الحد من كمية الخاص بك.

اعتبارات

اسأل طبيبك دائما عن استخدام المحليات البديلة أثناء الحمل.في حين أن كمية الأزرق رحيق الصبار في الطعام يعتبر عموما آمنة خلال فترة الحمل، يجب أن لا تستخدم الصبار في شكل عشبي أثناء الحمل. وفقا لرابطة الحمل الأمريكية، وإدارة الغذاء والدواء لا تنظم الأعشاب، لذلك سلامتهم خلال فترة الحمل غير معروف. وفقا لمقال عام 2009 في "وول ستريت جورنال"، "رحيق الصبار قد لا تكون آمنة أو نقية كما يدعي المصنعين أن يكون. إذا كنت قلقا بشأن استهلاك الرحيق الأزرق الصبار، يمكنك تهدئة تلك المخاوف من خلال تجنب ذلك حتى تقوم بتسليم.