هل يمكنني أخذ كبسولة زيت السمك مع الحليب؟

كبسولات زيت السمك تأتي في أشكال متنوعة؛ وبعضها أكثر استساغة من غيرها. شرب الحليب هو أحد الطرق الممكنة لإخفاء الذوق وتقليل المذاق مريب. لا يوجد دليل متاح يشير إلى أن تناول زيت السمك مع الحليب ضار، ولكن قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، وخاصة إذا كان لديك حساسية للالكتوز وجدت في الحليب. إذا كنت تريد أن تأخذ ملحق زيت السمك، استشارة الطبيب أولا.

فيديو اليوم

زيت السمك

الفائدة الأساسية من أخذ زيت السمك مستمدة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة أوميغا 3 التي تحتوي عليها. لا يتم صنع أوميغا 3S من قبل الجسم ويمكن الحصول عليها فقط من الطعام. ووفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي، وقد أظهرت الأبحاث أنه عندما تدار بشكل صحيح، يمكن أوميغا 3S تساعد على الحد من الالتهاب، وهو أمر مفيد في الحفاظ على صحة القلب، وربما الحد من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة. يتم تصنيع مجموعة واسعة من مكملات زيت السمك - وبعضها أكثر صحة من غيرها من حيث النقاء ومجموع أوميغا 3 المحتوى.

ردود الفعل المحتملة مع الحليب

أخذ زيت السمك يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، وفقا ل أومك. اعتمادا على الجهاز الهضمي الخاص بك، يمكن تخفيض الأعراض أو تعزيزها عن طريق أخذ زيت السمك مع الحليب. وبالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تعاني من عدم القدرة على هضم اللاكتوز - السكر الموجود في الحليب - وهذا يمكن أن يزيد من عدم الراحة في الجهاز الهضمي، بما في ذلك أعراض الانتفاخ البطن والغاز والإسهال. وإلا، إلا إذا كان لديك مشكلة محددة مع أي زيت السمك أو الحليب، مثل الحساسية، أخذ اثنين معا ليس من المعروف أن تكون ضارة.

توصيات

تناول زيت السمك مع الطعام للمساعدة في عملية الهضم وتقليل أي طعم مريب. إذا كان لديك مشاكل في الجهاز الهضمي عند تناول زيت السمك في حد ذاته، يمكن شراء زيت السمك الذي هو أعلى في وكالة حماية البيئة و دا - أنواع أوميغا 3S وجدت في زيوت السمك - مساعدة. هذه الأنواع من زيوت الأسماك هي أنقى من الزيوت السمكية القياسية، والتي قد تحتوي على المزيد من الملوثات، مما يؤدي إلى قضايا الجهاز الهضمي وطعم سيئة. يوصى أومك أخذ كبسولة زيت السمك الإفراج الوقت، لأن ذلك قد يكون أسهل على الجهاز الهضمي.

اعتبارات

تنظر إدارة الأغذية والعقاقير (فدا) في أخذ 3 غرامات أو أقل من زيت السمك يوميا على أنها آمنة عموما، ولكن يجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول مكملات زيت السمك، خاصة إذا كنت تتناولها لمشكلة معينة أو تتناول أدوية أخرى أدوية. إذا أخذت زيت السمك مع الحليب ولاحظت أي ردود فعل، بما في ذلك مشاكل في الجهاز الهضمي أو ردود فعل حساسية من نوع، لا تأخذ مرة أخرى حتى تتمكن من رؤية الطبيب. يمكن للطبيب اختبار الحساسية أو معرفة ما إذا كان لديك أي مشاكل صحية أخرى قد تسبب المشكلة.