هل يمكن لمكملات أوميغا 3 المساهمة في الكبد الدهني؟

لا تساهم مكملات أوميغا 3 في الكبد الدهني - في الواقع، يمكن استخدام زيت السمك للمساعدة في عكس أمراض الكبد الدهنية. وغالبا ما يرتبط مرض الكبد الدهني غير الكحولي مع السمنة، الإفراط في تناول الطعام واتباع نظام غذائي عال في السكر، وكذلك ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية. عندما تتراكم طبقات من الدهون في الكبد، فإنك تتعرض لخطر تندب الكبد - تليف الكبد - الذي يمكن أن يضر بوظيفة الكبد.

فيديو اليوم

وظيفة الكبد

أكبر جهاز داخلي هو الكبد. انها مسؤولة عن تخزين الجلوكوز والفيتامينات والمعادن، وإنتاج الصفراء لهضم الدهون، مما أسفر عن قتل الجراثيم التي يمكن أن تدخل جسمك عن طريق الأمعاء الخاص بك وكسر الكحول والأدوية. كبدك يعمل مع الكليتين لتصفية السموم من جسمك - انها جهاز للقضاء. قد لا يكون لديك أي أعراض عندما الدهون يتراكم في الكبد - وبالنسبة لكثير من الناس الكبد الدهني لا يسبب أي ضرر. في بعض الأحيان، الدهون الزائدة يمكن أن يسبب التهاب. هذا الالتهاب يمكن أن يسبب الضرر ويضعف وظيفة الكبد.

الكبد الدهني

تناول الأطعمة الدهنية لا يسبب الكبد الدهني - على الرغم من أنه قد يسبب بعض المشاكل الصحية المرتبطة بأمراض الكبد الدهنية. الدهون تتراكم في الكبد عندما يحدث شيء خاطئ في انهيار الدهون. عندما الكبد لا يمكن استقلاب الدهون بشكل صحيح، أن يبقى الدهون في الكبد. ووفقا للمركز الوطني لتبادل المعلومات عن الأمراض الهضمية، فإن ما يصل إلى 20 في المائة من الأمريكيين قد يكون لديهم كبد دهني، وهو "ربما يسبب ضررا ضئيلا أو ضرر دائم". بالنسبة للبعض، والكبد الدهني التقدم إلى التهاب الكبد الدهني غير الكحولي - حالة الكبد التي يمكن أن تسبب أضرارا دائمة.

>

أوميغا 3S

دهن أوميغا 3 هو نوع من الدهون غير المشبعة الموجودة في الأسماك الزيتية والدهنية وأسواق المياه الباردة وعدد قليل من الأطعمة النباتية - وخاصة الجوز والذرة الكتان - - أو يمكن أن تؤخذ على أنها مكملات. ووجدت دراسة أجريت عام 2009 في "مجلة اتحاد الجمعيات الأمريكية للبيولوجيا التجريبية" أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 تحتوي على مادتين، ريسولفينز و بروتكتينس، والتي يمكن أن تقلل من الالتهاب في الكبد الدهني، ويمكن أن تساعد أيضا في مقاومة الانسولين.

العلاج

بالإضافة إلى مكملات أوميغا 3 واتباع نظام غذائي غني بأطعمة أوميجا 3، يمكنك علاج أمراض الكبد الدهنية عن طريق معالجة عوامل الخطر المرتبطة بها - السمنة ومقاومة الانسولين ومستويات الدهون المرتفعة. وفقدان الوزن من خلال مزيج من اتباع نظام غذائي صحي منخفض في الدهون المشبعة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد. تناول الأطعمة الغنية بالألياف النباتية التي تعمل على خفض مستويات الكولسترول وتنظيم مستويات الجلوكوز. تجنب الأدوية غير الضرورية التي يمكن أن عبء كبدك. إجراء تعديلات نمط الحياة بدلا من تناول المخدرات عندما يكون ذلك ممكنا.